Cara Delevingne’in tam adı Cara Jocelyn Delevingne. İngiliz aktris ve manken 12 Ağustos 1992'de Londra'da doğdu. İlk oyunculuğu, Anna Karenina'nın (Tolstoy tarafından) film uyarlamasındaydı. Dolce ve Gabanna, Burberry, Jason Vu gibi dünyaca ünlü pek çok markanın podyumunda yer almıştı. Şu anda Burberry’nin güzellik kampanyasında ve onun yıldız yüzü. Dünyaca ünlü sarışın manken, beş fit ve dokuz buçuk inç yüksekliğe sahiptir. Göz rengi yeşil ve ağırlığı 51 kilogramdır. En iyi 50 model arasında şu anda models.com web sitesinin En İyi 50 Model Listesi'nde 17. sırada yer almaktadır. İngiliz Moda Ödülleri'nde 2012 yılının en iyi modeli seçildi.
Cara Delevingne’in Fitness Sırları ve Egzersiz Planları
Pek çok Hollywood yıldızı ve modelinin tanınmış fiziksel antrenörü James Dulgan, Cara’nın vücudunu ve derrierini takdir ediyor. James'e göre, Cara'nın hayata karşı umursamaz bir tavrı var ve egzersizlerini yaparken eğlenmeyi seviyor. Dulgan, iyi yuvarlak kalçalara sahip olmak için bir kişinin iyi miktarda protein ve dengeli bir diyet yemesi gerektiğini söylüyor. Tavuk ve balığı iyi protein kaynakları olarak tavsiye ediyor. Bu proteinler vücudun uzun ve yağsız kalçalar kasları yapmasına yardımcı olur. Ayrıca sinir sistemini uyardığı ve uyku düzenini bozduğu için kafein alımını azaltmayı da tavsiye ediyor. Ona göre sıcak suda karıştırılmış bir dilim limon ve doğranmış zencefil kafeine alternatif olabilir. Şeker alımıyla ilgili tavsiyesi, tüketilen şekerin% 40'ı yağa dönüştüğü için düşük tutulmasıdır.
Cara geçtiğimiz günlerde bir röportajda çok fazla egzersiz yapmadığını belirtti. Ayrıca yemeklerde diyet yapmıyor. Doğal olarak zayıf ve zayıf olduğunu ve bu nedenle kilo vermek için bu önlemlerin hiçbirine ihtiyaç duymadığını söylüyor. Aksine Delevingne, biraz kilo almak ve kıvrımlı bir vücuda sahip olmak istediğini söyledi.
Günlük Egzersiz Planı
Model doğal olarak zayıf olduğu için uzun süre çalışmıyor. Cara Delevingne'nin günlük antrenmanı aşağıda listelenmiştir.
Pazartesi
45 dakika koşu ve 15 dakika atlama.
Salı
60 dakikalık kick boks.
Çarşamba
15 dakika atlama ve 20 dakika koşma.
Perşembe
25 dakikalık bacak egzersizleri, 25 dakikalık karın egzersizleri ve 10 dakikalık atlama.
Cuma
45 dakika yoga ve meditasyon
Cumartesi
45 dakika Pilates ve 15 dakika karın egzersizleri.
Pazar
Cara için dinlenme günü. Haftanın bu günü egzersiz yapmıyor.
James Duigan, Cara Delevingne’in İngiltere’deki Telegraph’taki derriere’i için bir antrenman listesi veriyor. Egzersiz, sıkı ve iyi şekillendirilmiş kalçalar içindir. Egzersiz, tüp yürüyüş olarak adlandırılır. Kalça kaldırmaya ve kalça, diz ve ayak bileği eklemlerinin stabilizasyonuna yardımcı olur. Antrenman, ayak bileklerinin etrafına bir bant koymak, bandı gergin tutmak ve ardından 20 adım yürümekten oluşur. Yürüyüş yavaş olmalı. Üst vücut bölgesini düz ve sıkı tutmak önemlidir.
Bir sonraki adımda bandın diz üstü alana yerleştirilmesi gerekir. Daha sonra çömelme pozisyonunu aldıktan sonra sanatçı 20 adım yürümelidir.
Cara Delevingne'nin Diyet Planı
Cara diyet yapmaz. Aksine fast food yemeyi çok seviyor. Yakın zamanda Victoria's Secret Fashion Show sırasında öğle yemeğinde Mc Donald's ve akşam yemeğinde pizza yedi. Fast food'a olan sevgisi Twitter'da oldukça belirgindir ve aynı zamanda iyi bir takipçi gücüne sahiptir. Zayıf olduğunu ve bu nedenle çok yemesi gerektiğini söylüyor. Sık yemek yemediği için kendini zayıf hisseder ve bayılır. Tam ve dengeli bir diyet yiyor ve diyet planında daha fazla protein tercih ediyor. Bazen sadece fast food ile besleniyor. Sıska ve zayıf olduğu için fast food'un ekstra kalorilerini pek umursamıyor.
