William Leonard Roberts II veya Rick Ross, hayranlarının bildiği gibi, Amerikan müzik endüstrisinde özel bir yeri olan ünlü bir ABD rapçi. Çoğu insan onun bir Düzeltme Görevlisi Bir uyuşturucu satıcısının adını çalan kişi. Her yıl milyonlarca dolar kazanıyor.
Rick Ross'un son zamanlarda çok fazla kilo verdiği (yaklaşık 50 kilogram) ve herkesin bunu nasıl yaptığını merak ettiği fark edildi. Ross'un bu görevi nasıl başardığını bilmek isteyenler arasındaysanız, o zaman Ross'un timeslive.co.za için yaptığı açıklamalara bir göz atın.
Ross, rap müziğin kralı bir günde iki kez nöbet geçirdikten sonra sağlığını ciddiye almaya başladı. Bu talihsiz olay meydana geldiğinde, Ross yaklaşık 150 kg ağırlığındaydı. Büyük bir kararlılıkla, rapçi sadece 7 ayda 50 kilo vermeyi başardı. Bu müzik yıldızı yüksek yoğunluklu bir antrenman yapmak ve sıkı bir diyet planı uygulamak zorunda kaldığı için kilo vermek kolay bir süreç değildi.
Yaratıcısı Deha Albüm (Billboard 200 albüm listesinde bir numaradan çıkış yapan), hala zamanının çoğunu harika müzik bestelemek ve kendi Maybach Müzik Grubu plak şirketi. Ama şimdi sağlığına da çok öncelik veriyor.
Stüdyo albümünün yapımcısı Hood Milyarder,vücudundaki fazla kilolardan kurtulmada hayati bir rol oynayan ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmesine yardımcı olan bazı yararlı ipuçlarını paylaştı. Avantajınız için bazı önemli ipuçlarından burada bahsedilmiştir.
- Sodayı durdurun. Grammy adayı rap yıldızı, hiç soda tüketmemesi gerektiğine inanıyor. Ve herhangi bir nedenle içmeniz gerekiyorsa, çok daha az kalori içerdiğinden diyet soda tercih edin.
- Gün İçinde Ağır Yemekler: Rap kralı ayrıca, fazla kalorileri yakmaya yardımcı olacağından, insanların geceleri daha ağır yemek yemeyi bırakmaları ve bunları günün erken saatlerinde yeniden planlamaları konusunda ısrar ediyor. Anlaştık. Ağır bir kahvaltı veya öğle yemeği yediğinizde, fazla kalorileri hareket ederek ve çalışarak yakabilirsiniz. Öte yandan, geceleri ağır bir yemek yerseniz fazla kaloriyi yakamazsınız.
“Saat 2'de büyük öğünler yiyordum ve bunu programıma göre ayarlıyordum. Ama artık bunu yapmıyorum. "
- Ross dedi.
- Su Bir Zorunluluktur: Ünlü müzik ünlüleri, herkesin gün boyu su içmesi gerektiğini düşünüyor. Sadece yenilenmiş hissetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzdaki tüm toksinlerden kurtulmanızı sağlar.
- Kendinizi Şımartın: Ross ayrıca, özellikle olağanüstü bir şey yaptığında, kişinin kendine davranması gerektiğine inanıyor. Hayatında da aynı kuralı uygular.
Bir örnek vererek, dedi
Geçen gece Prime 112'ye (Miami'de) gittim ve biraz kızarmış Oreo ve kızarmış kadife kek yedim. Kendimi tedavi ettim. Sabah uyanırsan pişman olabilirsin. Ama işe geri dönmelisin. "
- Bir Set Egzersiz Planını İzleyin: Ross, kendisine tanıtılan CrossFit programını takip etmeye inanıyor. Reebok. Plana göre, müzik hissi sadece 20 dakika içinde şınav, mekik, boks, çömelme atlayışı ve Olimpiyat tarzı halter gibi çeşitli egzersizleri tamamlamak zorundadır.
Planı takdir ederek, şöyle dedi -
“CrossFit genel olarak daha yoğun bir antrenmandır. Yani koşu bandında 20 dakika yapmak yerine, 20 dakikalık bir CrossFit egzersizi yapacaksınız ve aynı anda hem dayanıklılığınızı hem de kasınızı geliştireceksiniz. "
- Başkalarını Motive Edin: Ross, DJ Khaled ve prodüktör E-Class gibi 20 kişiyi onunla birlikte çalışmaya motive etti. Hepimizin çevremizdeki insanları zinde ve sağlıklı kalmaları için motive etmemiz gerektiğine inanıyor.
- Diyetinizi Düzenleyin: Ross ekmek, beyaz pirinç ve balık filetosu gibi yiyeceklerden tamamen vazgeçti. Ayrıca alkollü içeceklerden de kaçınmaya başladı. Branzino gibi gıda maddeleri ve armut gibi meyveler tüketmeye başladı.
- Her Yemekten Vazgeçmeyin: Rapçi, kişinin her türlü müsamahadan vazgeçmemesi gerektiğine inanıyor. Ayrıca en sevdiği yiyecek olan Lemon Pepper Wings'den de vazgeçmedi. En sevdiği restoranda haftada en az iki kez tüketiyor.
Diyet önerilerini sonlandıran rapçi,
Ne yediğim konusunda hiç stres altında değilim. Kısıtlama yoktur. Belirli bir ağırlık yapmaya çalışmıyorum. Sadece çalışıyorum ve Rozay için en iyisini yapıyorum. "
