Tarafından yaratıldı Dr. Marshall Stamper, MD, Lindora Diyeti, on hafta içinde vücudunuzdan otuz pound yakacak harika bir kilo verme planıdır. Neredeyse tüm diyet programlarından tamamen bıkmış milyonlarca kullanıcı, diyet programını son çare olarak kullandı ve onunla birlikte hareket ederken şaşırtıcı derecede harika sonuçlar elde etti.
Lindora Diyeti nedir?
Lindora diyeti son derece düşük karbonhidrat, düşük yağlı ve yüksek proteinli diyet programıdır. Tıbbi gözetim altında olacaksınız ve on hafta boyunca klinik olarak onaylanmış yemekler alacaksınız. Bire bir danışmanlık ve beslenme uzmanıyla on telefon görüşmesi diyet planının temel özelliklerinden bazılarıdır.
Diyet programının en iyi yanı, yaşamsal besinlerin eksikliğinden korkmamanızdır, çünkü sürekli olarak uzmanlar tarafından izlenecek ve danışmanlık alacaksınız.
Lindora Diyet Planı Nasıl Çalışır?
Lindora diyet programı ketozis prensibine göre çalışır. Vücudunuz sürekli olarak karbonhidrat ve yağ içermeyen yiyeceklerle beslendiğinde keton üretmeye başlar. Ketonlar ayrıca vücudunuza enerji sağlamak için yağ birikintilerini yakmak için beyninize mesaj gönderir.
Lindora diyet programı vücudunuzda üç aşamada çalışacaktır; bu üç aşamaya bir göz atalım.
Birinci Aşama
Birinci aşamada, karbonhidrat veya kalori içeren yiyecekler diyet rejiminizden tamamen çıkarılacaktır. Sadece protein açısından zengin yiyeceklerle hayatta kalacaksınız. Bu yiyeceklerin amacı vücudunuzdaki ketoz sürecini teşvik etmektir. Protein açısından zengin beslenmenin yanı sıra bol miktarda su içmeniz çok önemlidir; aksi takdirde kabızlık, böbrek taşı, saç dökülmesi vb. hastalıkların kurbanı olabilirsiniz.
İkinci Aşama
İkinci aşamada, düşük karbonhidratlı yiyeceklerden bazıları beslenme rejiminize yeniden dahil edilecek. Toplam süresi bir ay olan bu aşamada vücudunuzda büyük kilo kaybının gerçekleştiğini göreceksiniz.
Üçüncü Aşama
Üçüncü aşama, metabolizmanıza hitap edecek. Bu aşamada sayısız yiyecek yeniden tanıtılacak ve bu yiyeceklerin amacı metabolizmanızı hızlandırmak olacaktır.
Lindora Diyetini Kimler Uygulayabilir?
Lindora diyet programı, en pahalı diyet programlarından biridir. Yani para konusunda fazla sıkılmıyorsanız ve iradeniz kuvvetliyse yaş grubunuz ne olursa olsun diyet programını takip edebilirsiniz.
Ve hayatınız boyunca uygulayabileceğiniz bir kilo verme programı bulmak istiyorsanız, başka bir kilo verme programı bulmaya başlamanız daha iyi olur.
Kilo Korumanın Bazı Sağlıklı İpuçları
Lindora diyet planı, kısa vadeli faydaları olan titiz bir diyet programıdır. On hafta geçtikten sonra, diyet çözümü size sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları aşılamaya çalışmayacaktır. Kaybettiğiniz kilonuzu sonsuza kadar nasıl koruyacağınızı kendi başınıza çözmelisiniz. İşte size kaybettiğiniz kilonuzu sonsuza kadar korumanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.
- Dengeli beslenmeye sadık kalın ve yiyecek dükkanından her çeşit yiyecek satın alın Günlük diyet rejiminizde% 25 protein,% 20 yağ ve% 55 karbonhidrat olmalıdır. Yeterli beslenme, sağlıklı ve ince bir vücuda sahip olmanın ve onu korumanın anahtarıdır.
- Diyetinizde tuz tüketimini eritin. Şekerin fazla kilolu olmanıza neden olduğu gerçeğini göz önünde bulundurarak şekerden kaçınıyor olabilirsiniz. Aynı şey tuz için de geçerlidir. Tuz, vücudunuzdaki su tutmayı artırır ve sizi dolgun gösterir. Arada bir susuzluk yaşamak ve sonra vücudunuzdaki fazla tuza işaret eder.
- Mükemmel vücut şekline sahip olduğunuzda çok sayıda resminize tıklayın. Bu resimleri odanızın farklı köşelerine yapıştırın. Bu resimler enerjinizi artıracak ve ne kadar güzel olduğunuzu hissettirecek. Bu farkındalık, sağlıksız atıştırmalık tüketiminizi kontrol etmeye devam edecek ve sizi zinde tutacaktır.
- Hayat tamamen değişimle ilgilidir. Hepiniz mutlu kalmak için değişim peşindesiniz ve vücudunuz da öyle. Sınırlı sayıda kalori yiyorsanız, kalori sayınızı ayda en az bir kez artırarak metabolizmanızı hızlandırın. Bununla birlikte, tam tahıllar, meyveler, sebzeler vb. Gibi sağlıklı ve besleyici yiyeceklere hala güvenebilirsiniz.
Lindora Diyetinin Faydaları
Lindora diyet programının birkaç faydası vardır, hadi bazılarına bir göz atalım.
- Diyet programı, genellikle kilo vermenin önündeki en büyük engel olan kilo verme platosunun üstesinden gelecektir.
- Diyet programında verilen yeterli talimatlar ve yönergeler olduğu için diyet programına devam ederken kendinizi yanlış hissetmeyeceksiniz.
- Diyet çözümü web sitesinde paylaşılan birkaç diyet uzmanının başarı öyküsünü bulacaksınız. Başarı hikayeleri sizi şevkle dolduracak ve kilo vermeniz için size ilham verecektir.
- İnsülin duyarlılığı ve iltihaplanmadan muzdarip diyet yapanların semptomlarında iyileşme görülmesi muhtemeldir çünkü karbonhidrat içeren yiyecekler diyet solüsyonu ile caydırılmıştır.
- Vücudun refahı tek başına yeterli değildir çünkü vücut fonksiyonlarınızın çoğu beyniniz tarafından kontrol edilir. Diyet çözümü hem vücudunuzun hem de zihninizin sağlığını sağlayacaktır.
- Diyet programı tarafından kabul edilen protein açısından zengin diyet, diyet programıyla birlikte ilerlerken kas kaybetmemenizi sağlayacaktır.
Lindora Diyetinin Dezavantajları
Lindora diyet programının bazı boşluklarına bir göz atalım.
- Pahalı olması nedeniyle, herkesin diyet programını takip etme ve yararlanma lüksüne sahip değildir.
- Son derece düşük karbonhidrat veya kalori tüketimi, sizi böbrek taşı geliştirmeye yatkın hale getirir. Bu yüzden uyanık kalmalı ve diyet programının uzamasını sağlamalısınız.
- Diğer çevrimiçi kilo verme programlarından farklı olarak, diyet programı ne para iade garantisi verir ne de kullanıcılara ücretsiz gıda takviyesi örnekleri sağlar.
- Besin eksikliğini gidermek için çeşitli takviyelerin vurgulanması çok da kayda değer değildir. Takviyeler ne kadar etkili ve değerli olursa olsun, doğal besinlerin sağladığı besinleri asla sağlayamazlar.
Örnek Yemek Planı
Diyet yapanların günde altı küçük öğün, yani üç ana öğün ve üç ara öğün yemeleri önerilir. Yemek planı, kaybettiği kilolarını korumak isteyenler içindir. Diyet programının örnek yemek planlarından birine göz atalım.
Kahvaltı
Kahvaltınızda yarım greyfurt, tam tahıllı ekmekli yumurtalı sandviç, yeşil çay vb. Yiyebilirsiniz.
Sabah atıştırmalığı
Sabah atıştırmalıklarınızda proteinli barlar, pudingler vb. Yiyebilirsiniz.
Öğle yemeği
Öğle yemeğinizde ızgara beyaz balık, haşlanmış marul, haşlanmış brokoli, ıspanak vb. Yiyebilirsiniz.
Öğleden Sonra Atıştırmalık
Öğleden sonra atıştırmalıklarınızda yeşil smoothie, hindi, peynirli sandviç vb. Yiyebilirsiniz.
Akşam yemegi
Akşam yemeğinizde limon sarımsaklı karides, tavuk sebze çorbası, soğanlı omlet, sarımsak, domates vb. Yiyebilirsiniz.
Akşam Atıştırmalık
Akşam atıştırmalıklarınızda portakal, elma vb.
