22 inçlik minicik beliyle Dita Von Teese, kum saati figürüyle bizi şaşırtmayı başaran kusursuz bir güzelliktir. Burlesque sanatçısı ve aktris, kırklı yaşlarında hayatının en iyi şeklini almış görünüyor. Sıska vücuttan ziyade sağlıklı ve ince vücuda olan sevgisi, egzersiz programına ve dengeli beslenmeye güveniyor. İşte onu mükemmel formda tutan Dita Von Teese'nin diyet ve egzersiz sırlarından bazıları.
Ruh Halini Değiştiren Pilates
Büyüleyici güzellik, esnekliğini artırmak için öncelikle Pilates'e güveniyor. Dokuz saatlik iyi bir gece uykusu aldıktan sonra Von Teese güne sabah sekiz veya dokuzda başlıyor. Antrenman moduna girmesi için siyah Capri, beyaz tişört, bale kıyafetleri giyer ve Pilates yapmak için spor salonuna gider. Haftanın dört ila beş gününü Pilates'e ayırırken, günde otuz ila kırk beş dakika boyunca pratik yapıyor. Pilates, vücudunu şekillendirmenin ve kaslarını güçlendirmenin yanı sıra ruh halini değiştirir ve neşeli hissetmesini sağlar. Pilates eğitimini sık sık yoga ile değiştiriyor. Bunun yanı sıra, iç çamaşırı tasarımcısı vücudunu daha iyi hareket ettirmek için çeşitli karmaşık dans hareketleri de gerçekleştiriyor.
Vegan ve Temiz Sabah Diyeti
Von Teese, şu anda olduğu gibi yirmili yaşlarındaki diyetiyle nadiren bu kadar endişeli ve ihtiyatlı davrandığını paylaşıyor. Yeme alışkanlıklarının değişmesiyle hem cildinde hem de vücudunda büyük değişiklikler oldu. Gençliğinde gazlı, sodalı içecekler, alkol, fast food, sigara vb. Tüketirdi ve gün boyunca kendini çok halsiz hissetti. Bununla birlikte, bu yiyecek ve içeceklerin ortadan kaldırılmasıyla, sadece enerji seviyesi artmakla kalmadı, vücudu da daha şık bir şekle sahip oldu.
Büyüleyici güzellik güne yüzde 70 sebze ve yüzde 30 meyveden oluşan yeşil smoothie ile başlıyor. Yeşil smoothie'yi vücudundaki tüm zararlı toksinleri ve radikalleri ayıklayan detoks içeceği olarak adlandırıyor. Sabahları temiz ve vegan yiyeceklere bel bağlarken, akşam yemeğinde balık, et, yumurta gibi yüksek proteinli hayvansal besinler tüketir.
Von Teese, her iki ila üç saatte bir besin yüklü yiyeceklerle onu beslemeye devam ediyor. İşte Dita Von Teese'nin tipik bir günlük diyet rejimi.
Kahvaltı - Kızarmış darı, avokadolu pirinç ekmeği vb.
Atıştırmalıklar - Yaban mersini, papaya, kereviz çubukları, çiğ badem, dilimlenmiş avokado, hindistan cevizi suyu vb.
Öğle yemeği - Yeşil ve yapraklı sebzeli karışık salata, suşi vb.
Akşam yemegi - Izgara balık, haşlanmış et vb.
Disiplinli Yeme Alışkanlıkları
Von Teese’in büyüleyici figürü, disiplinini ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına olan bağlılığını kanıtlıyor. Figürünü söğüt formunda tutmak için şekerli yiyecekler, kahve, çay vb. Yiyecekleri diyetinden çıkardı. Ayrıca beyaz ekmek, makarna, süt ürünleri, yüksek karbonhidratlı yiyecekler vs.'den uzak durur. Güzel yıldız, iştahını sınırlar ve yemeklerden sonra tatlı tüketimini yasaklar. Ancak şeker arzusu kontrolden çıktığında küçük bir parça bitter çikolata yiyor. Tuzlu yiyeceklere olan özlemini yenmek için de trüf tuzu veya tütsülenmiş deniz tuzu ile yumurta yer. Vücudunuz ve cildiniz ona beslediğiniz şeyleri yansıttığı için, yeme alışkanlıklarınızı değiştirerek onları dönüştürebilirsiniz. Kusursuz güzellik, orantılı miktarda yağsız protein, kompleks karbonhidrat ve sağlıklı yağ tüketir. Sağlıklı vücut düşmanı olan pizza, hamburger, sosis gibi doymuş yağ bakımından zengin yiyecekler onun tarafından engellenir.
Bazı Sağlıklı İpuçları
İşte size kesilmiş bir bel ve şık bir vücut elde etmenize yardımcı olacak bazı sağlıklı ipuçları.
Nakit ödeme
Araştırmalar, kredi kartı ve banka kartı ödemesi gibi plastik paranın, sağlıksız gıda ürünleri satın alma şansınızı artırdığını gösteriyor. Bu nedenle, nakit ödeme alışkanlığını geliştirirseniz, genellikle anında satın alma davranışına dayanan yüksek kalorili ve sağlıksız gıda maddelerinin satın alınmasını sınırlayabilirsiniz.
Yiyecekleri Koklamayın
Yüksek derecede işlenmiş gıdalara, koku ve tadı harika kılan çok sayıda katkı maddesi ve koruyucu eklenmiştir. Bu yiyeceklerin kokusu özleminizi harekete geçirir ve bu nedenle, bu yiyecekleri satın almak ve yemek için büyülenmiş hissedersiniz. Organik ve taze yiyecekler, onları satın aldığınız o koku faktörüne sahip değildir. Bu nedenle, yiyecekleri satın almadan önce koklama alışkanlığından kaçının.
Ayakta Çalışmak
Evde veya işte zamanımızın çoğu oturma aktiviteleri yaparak geçirilir. Uzun oturma saatleri sadece sırtımıza mağara adamı şekli vermekle kalmaz, aynı zamanda sayısız sırt sorunlarına da neden olur. Bununla birlikte, ayakta çalışma alışkanlığını geliştirirseniz, bir günde yüzde otuz daha fazla kalori kaybedebilirsiniz. Bunun yanında duruş probleminiz de çözülecektir.
Çorba Katın
Damak tadınızdan ödün vermeden kalorileri atmak istiyorsanız, atıştırmalıklarınıza besin içerikli çorbalar ekleyin. Çorbalar, çeşitli makro besin maddelerinde zengin olmanın yanı sıra, vücudunuza yeterli hidrasyon sağlayan yüksek su içeriğine de sahiptir.
