Angelina Jolie, en ünlü Amerikalı aktrislerden biridir. Kariyerine yedi yaşından itibaren filmlerde küçük roller alarak başladı. “Lara Croft: Tomb Raider” filmini yaparak ün kazandı. Bu film onu dünya çapında en popüler oyuncu yaptı. Brad Pitt ile ilişkisi var. Angelina Jolie'nin tüm dünyada çok sayıda hayranı var. Aynı zamanda dünyanın en güzel kadın unvanını da aldı. Güzel görünmesinin ana nedeni mükemmel vücut şeklidir. Yalın ve zarif vücut şekli nedeniyle Tomb Raider gibi aksiyon filmleri teklif edildi. Boyu 5’8 ve ağırlığı 59 kg.
Angelina Jolie Egzersiz Rutini
Mükemmel bir vücuda sahip olmasını sağlamak için bir dizi egzersiz yapıyor.
Yoga antrenmanları: Angelina Jolie vücudunu mükemmel durumda tutmayı seviyor ve bunun için yoga egzersizlerini kullanıyor. Bir egzersiz için mükemmel bir seçim olan kas tonlama yoga seansını kullanıyor. Bu tür bir egzersiz onun şık bir vücuda sahip olmasını sağlar. Hacimli hale gelmeden vücutta sağlamlık ve şıklık sağlar. Yoga, üzülmek için en iyi egzersizdir. Bireyin gevşemesi için bir fırsat sağlar. Özellikle Angelina Jolie gibi telaşlı bir hayatı olan biri için önemlidir.
Kickboks: Angelina Jolie ayaklarını korumak için kickboks antrenmanları ve dövüş sanatları eğitimi veriyor. Tomb Raider ve salt gibi filmlerde aksiyon hareketlerini gördük. Dayanıklılığını ve gücünü artırmak için kickboks kullanıyor. Aynı zamanda vücudun esnekliğini artırmaya da yardımcı olur. Kalça ve kalçalarındaki gücü geliştirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda vücuttan çok fazla kalori yakmaya yardımcı olur.
Twisted Lunge: Poponuzu tıpkı Angelina Jolie gibi tonlamak istiyorsanız, bu egzersiz bunu yapmanın en iyi yollarından biridir. Bunu, bükülmüş akciğerler olarak bilinen bir egzersiz yardımıyla yapabilirsiniz. Bu egzersiz, kişisel antrenör Gunnar Peterson tarafından geliştirilmiştir.
Ayrıca antrenmanlarına direnç katmasıyla da tanınır. Aerobiği yağ yakmaya karşı dirençle birleştirdi. Yoğun programı nedeniyle birçok kişiyle direnç egzersizlerini yapıyor. Angelina ile aynı şekli elde etmek için dahil edebileceğiniz egzersizler şunlardır:
- Yukarı adım ve omuz egzersizleri
- Akciğerler ve pazı bukleler
- Temizleyin, çömelin ve bastırın
- Yukarı çek
Angelina Jolie Diyet Planı
Angelina Jolie'nin katı bir diyet rejimi var. Tomb Raider filmi sırasında daha atletik bir kadın olmak için eğitim aldı. Kas geliştirmesine yardımcı olmak için yüksek protein diyeti, düşük karbonhidratlı bir yemek vardı. Film onun atletik bir kadın olmasını gerektiriyordu. Tüm Hollywood ünlüleri gibi çok fazla protein tüketiyor, diyetine buharda pişirilmiş sebze, meyve ve bol su alıyor. Vücudu gerekli enerjiyle doldurmaya yetecek kadar az miktarda kompleks karbonhidrat alırlar. Bu günlerde ünlü eğitmenler, ünlülerini yağları hızla yakmaya yardımcı olan yoğun aerobik ve anaerobik egzersizler yapmaya zorluyor. Taze meyveler içeren bir diyet planını tercih ediyor. Kırmızı et ve buğday bazlı gıda maddelerinin kullanımından kaçınır. Yemekte çiğ salata yemeyi de seviyor.
Sonuç
Tıpkı Angelina Jolie gibi mükemmel bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, o zaman sadece yapılan egzersizleri veya tükettiğiniz yiyecek türünü kontrol etmeniz değil, aynı zamanda vücudunuz için çok çalışmaya kararlı olmanız gerekir. Aksi takdirde, istenen sonuçları hiçbir şekilde elde edememe şansınız vardır. Yukarıda belirtilen ipuçları, her zaman hayalini kurduğunuz mükemmel vücut şekline ulaşmanıza yardımcı olabilir. Tam kararlılığınızı ve odaklanmanızı gerektirir. Ayrıca yeme alışkanlıklarınızı geliştirmeye odaklanmalısınız. Ayrıca akşam yemeğinizi veya herhangi bir yiyecek maddesini saat 20: 00'den sonra yememeye çalışın. Tüm bunları yapabiliyorsanız, kesinlikle Angelina Jolie gibi vücut şekline kavuşma şansınız var.
