Onu ABC macera fantastik serisinin Emma Swan'ı olarak tanıyorsunuz Bir Zamanlar (2011-Günümüz). Kasabasını her türlü tehlikeden koruyan ve bunun için çok çalışan o. Ekran dışında, kendisini sağlıklı tutmak için çok mücadele etmesi gereken Jennifer Morrison olarak biliniyor. 37 milyon Amerikalı gibi Migren kurbanı, bu yüzden yaşam tarzını migren ataklarını yenecek şekilde kişiselleştirmesi gerekiyor. Ayrıca diyetini izleyerek ve düzenli olarak egzersiz yaparak ekranda harika görünmek için çok çalışıyor. İşte aktrisin formda kalmak ve harika görünmek için yaptığı şeylerin bir listesi.
Sağlıksız Atıştırmalık Yok
Etrafınızdaki herkes varken sağlıksız atıştırmalıklar yemek zor bir şeydir. Jen bu durumla her gün uğraşıyor. Sette kolayca bulunabilen bir sürü cips, çörek ve diğer ikramlar olduğunu söylüyor, ancak bunlara sürekli direniyor. Atıştırmaya başladığınızda, muhtemelen bütün gün atıştırmaya başlayacağınıza inanıyor. Yani sette yemek yemekten kaçınıyor.
Yemeklerinizi Planlayın
Amerikalı aktrisin akılsızca atıştırmaktan kaçınmak için benzersiz bir yöntemi var. Çoğunlukla akşam yemeği artıkları veya salatalardan oluşan kendi öğle yemeğini getiriyor ve yemeye odaklanıyor. Ayrıca akşam yemeğini önceden planlıyor ve akılsızca atıştırmaktan kaçınmak için planladığı yemekleri yemeyi dört gözle bekliyor, diyor Delish.
İyi Atıştırmalık Seçeneklerini Seçin
Gerçekten bir şeyler atıştırması gerekiyorsa, taze sebze ve meyvelerden atıştırmayı tercih ediyor. Bu sağlıklı alışkanlık, bütün gün sağlıklı beslendiği için ona biraz hoşgörülü bir akşam yemeği yemesini sağlar.
Açlığa Yer Yok
TV yıldızı tarafından paylaşılan en iyi tavsiyelerden biri, kendinizi asla aç bırakmamalısınız. Açsanız, muhtemelen sağlığınız üzerindeki etkisini düşünmeden bir şey yiyeceksiniz. Bu yüzden çoğu zaman doyurucu bir öğün yediğinizden emin olun. Çoğunlukla sebze ve balığa yapışır, ancak çoğu zaman biftek yer. Ayrıca ara sıra (haftada bir) kırmızı eti de vardır. Bu adımlar, onun vücudunun istekleri ile uyum içinde kalmasına yardımcı olur ve belirli bir yemek için asla çok aç hissetmemesini sağlar.
Yaşam Tarzı Değişiklikleriyle Migreni Kontrol Etmek
Morrison yıllardır migren kurbanı oldu ve deneme yanılma yoluyla, ağrıdan olabildiğince uzak durmasına yardımcı olan birkaç yaşam tarzı değişikliği buldu. Ona yardımcı olan değişikliklerden bazıları bol su içmesi, parlak ışıklardan uzak durması ve bol miktarda uykuya dalmasıdır.
Halsizlik ve dehidratasyon sıklıkla migren ataklarını tetiklediğinden, güzellik hemen hemen her gün iyi bir gece uykusu alır, mümkün olduğu kadar parlak ışıklardan uzak durur ve her gün en az 3 litre su içer.
Özel Kahve
J-Mo sabahları kendi kurşun geçirmez kahvesini içmeyi seviyor. Sadece normal bir kahve alıyor, üzerine biraz konsantre hindistancevizi yağı ve tahılla beslenmiş tereyağı ekliyor. Yağlar gün boyu enerjisini korur. Sabahları kahvaltı yapmama gibi sağlıksız bir alışkanlığı var (ondan bir şeyler öğrenmekten kaçınmalısınız).
Diyet Dilekleri
Eski Annenle nasıl tanıştım (2005-2014) oyuncu pizza veya makarna gibi sağlıksız beslenme seçeneklerini gerçekten istiyor ama nadiren sahip. Aynı zamanda sade peynirin büyük bir hayranı. Küçükken Cheetos ile doldurulmuş bir fıstık ezmesi ve jöleli sandviç vardı. Bunu gerçekten özlüyor ama yıllardır sevdiği büyük kabarık Cheetos'lara sahip olmadığını itiraf ediyor.
Egzersiz rutini
Güzel bayanın egzersiz rejimi yoga ve koşma etrafında dönüyor. Haftada en az 4-5 kez yoga yapıyor. Rahatlama ve biraz yavaşlama zamanıdır. Sıcak yogayı tercih ediyor ve 12 yıldan fazla bir süredir yapıyor. Yoga seansları genellikle bir saat sürer. Ayrıca zayıf kalmasına yardımcı olduğu için koşmanın hayranıdır. Pilates'i denemek istiyor.
Gevşeme Yöntemleri
Birkaç ay önce Los Angeles Times'a Chicago doğumlu, günlük hayatına rahatlamayı sığdırmayı sevdiğini söyledi. Sadece 10 dakika da olsa dinlendirici müzik dinleyerek veya kitap okuyarak rahatlar.
Öğleden sonra uykusu
Model, şekerleme yapmayı da seviyor. Jennifer, karavanında öğle yemeğinde neredeyse her gün öğleden sonra kestiriyor. Ona enerji verir ve işini daha iyi yapmasına yardımcı olur.
Jenny tarafından paylaşılan fikirler gibi mi? Öyleyse, onu Instagram ve Twitter'da takip edin.
