Komik Julia Louis-Dreyfus sadece canlı ve heyecan verici bir gülümsemeye sahip değil, aynı zamanda göz alıcı bir figüre de sahip. Yaşlanmayan güzellik, her genç kızın gözlerini kıskançlıkla yeşile çevirebilen öldürücü karın kaslarına ve muhteşem kıvrımlara sahiptir. Birçok kez Emmy ödülü sahibi diyetini ve egzersiz sırlarını açıklıyor, hadi bunların ne olduğunu öğrenelim.
Porsiyon kontrolü
Sersemletici, diyette ölçülü davranmazsanız, selülitsiz bir vücuda sahip olmayı bekleyemeyeceğinizi düşünüyor. Julia, diyetinden çok sayıda gıda maddesinin tüketimini azaltmadan, yiyeceklerin küçük bir porsiyonuna yemin ediyor. Yemeklerine günde en az bir kez yeşil ve yapraklı vegan salatası mutlaka dahil eder. Julia dikkatli yiyecek tüketimi konusunda ısrar ediyor. Tatlı yiyecekler için can attığı için arada bir çikolataya da düşüyor. O, isteklerini duyarsız kalarak, onları sadece kışkırttığını ve güçlenmeleri için onlara zemin hazırladığını paylaşıyor.
Sağlıklı Kahvaltı Yemek Öğeleri
Julia kahvaltı seçeneklerinden pek memnun ya da rahat değildi, ama şimdi kahvaltılık yiyecekleriyle barış içinde.
Kahvaltısında iki adet sahanda yumurta ve ballı tam buğday ekmeği gibi besleyici yiyecekler yer.
Julia, sorunlu alanlarınızı belirledikten sonra kilo verme sürecini kendiniz için stressiz ve kusursuz hale getirebileceğinizi iddia ediyor. Ana sorun alanı, kahvaltı ve öğle yemeği arasındaki atıştırmalık alışkanlığıydı. Ancak, doyurucu kahvaltı malzemelerini bulduktan sonra, abur cubur tüketimini kontrol eden öğle yemeğine kadar kendini tok hissediyor.
Çoklu Egzersizler
Julia, vücudunu ince formda tutmak için diyet yerine egzersiz kredisi veriyor. Egzersiz yapmak için spor salonuna gitmek yerine evde çeşitli egzersizler yapmayı tercih ediyor. Kendi disiplini olan bir egzersiz rutini takip ederken, egzersizleri haftada dört ila beş kez uygular. Antrenmanı, kuvvet antrenmanı ve kardiyo için mükemmel bir karışım olarak, Bosu topuyla yürüyüş, koşu ve ağırlık antrenmanına büyük ölçüde güveniyor. Kaslarına meydan okuyan ve onları koşullandıran yürüyüşe bayılıyor.
Esmer, yüksek yoğunluklu kardiyo egzersizine aşık olmasına rağmen, bisiklete binmekten hoşlanmaz. Esmer bomba antrenmanı hayatının o kadar ayrılmaz bir parçası haline getirdi ki yirmi beşinci yıl dönümünü kocası Brad Hall ile kutlamak için bile içki veya hip-hop kutlamaları yerine sekiz mil yürüyüş yapmayı tercih etti.
Egzersiz İçin Özlem
Çoğumuz sevilen yemeğimizi arzularken, egzersizlere bağımlı olan ikonik güzellik onlar için can atıyor. Antrenmanlarında iki ila üç günlük bir boşluk olduğunda, kendini huzursuz hissetmeye başlar. Kendini hareket ettirmek için tembel saatleri antrenmanlarla doldurmayı tercih ediyor.
Örneğin, TV izlerken eliptik bisiklette koşuyor ve atlıyor. Ve hevesli bir koşucu olarak, kaldırıma çarpmaktan ve günde beş mil koşmaktan geri adım atmıyor. Terli egzersizler onu en çok cezbeder çünkü hem bedenini hem de zihnini strese sokar ve onu taze enerjiyle canlandırır.
Julia tüm vücut egzersizlerine işaret ediyor. Vücudunun yarısını çalışmadan bırakan oturma egzersizlerini tercih etmiyor. Fitness meraklısı, antrenmanlara yaklaşımında kesinlikle pragmatik olsa da, iş amacıyla masalarında uzun saatler boyunca oturmak zorunda olan insanlar için oturma antrenmanları, vücutlarının hareket etmesini sağlamak ve onun kurbanı olmasını engellemek için mükemmel bir yoldur. hareketsiz yaşam tarzı.
Temiz ve Organik Gıdalar
Julia'nın temiz ve organik yiyeceklerin büyük bir savunucusu olması, organik sebze tüketimini vurgular. Bununla birlikte, vegan yiyecek maddelerinden etkilenmesine rağmen, et ve tavuğa olan sevgisi onun tamamen vegan olmasına izin vermiyor, bu yüzden de çoğu kez suçlu hissediyor. O, sadece organik ve bitki bazlı yiyeceklerin sizi zinde ve sağlıklı tutmakla kalmayıp aynı zamanda gezegenin sağlığı için de harika olduğunu iddia ediyor.
Stresi Sallayın
Julia, kusursuz cildinin en önemli sırlarından birini paylaşıyor ve yontulmuş figür, stresten uzak bir hayat yaşama yeminidir. Stres, sizi daha yaşlı gösteren kötü hormonların salgılanmasını teşvik eder. Egzersiz ve meditasyon stresi atmanın en etkili yollarından bazılarıdır. Dahası, geceleri yeterli uyku saatleri doğru hormonların doğru şekilde salınmasını sağlar ve bu da sizi stresten bağışık tutar.
