Vicky Justiz Boy, Kilo, Yaş, Erkek Arkadaş, Aile, Gerçekler, Biyografi

Vicky Justiz 1 milyondan fazla aboneye ve 80 milyondan fazla görüntülemeye sahip olan aynı adı taşıyan fitness, yaşam tarzı ve seyahat eden YouTube kanalıyla tanınan bir Rus sosyal medya yıldızı, fitness modeli, dansçı ve blog yazarıdır. Kanalı 23 Mayıs 2014'te başlattı, ancak yalnızca düğün / etkinlik tasarımcısı olma hayallerini desteklemek ve ekstra gelir elde etmek içindi. İlk 3 yıl boyunca Vicky, yeni başlayanlar için uygun olan, evde yapılması kolay egzersizler yayınladı ve 2017 civarında tam zamanlı bir YouTuber olmaya karar verdi. Daha sonra içeriğini moda çekimleri, katalogları, fitness zorluklarını içerecek şekilde genişletti ve kilo vermek veya kaliteli kas kütlesi elde etmek için tarifler gibi egzersizin beslenme kısmına odaklandı.

31 Temmuz 2018'de, kitlesinin ürün önerilerini, hayatın içindeki videoları, tartışmaları, Soru-Cevapları, cilt bakımı rutinlerini ve sadece fitness kişisinin dışında onunla yürekten sohbetler. Vicky ayrıca 8 haftalık belirli egzersiz rutinleri ve beslenme planları oluşturdu ve bunları web sitesi aracılığıyla satmaya başladı. Sindirimi kolay e-kitaplar biçimindeydiler ve özel mesajlar üzerinden benzer sorular soran insanların ürünü ve büyük hayran kitlesinin kişisel hedeflerine ulaşmasına yardımcı olacak bir yoldu. Stratejilerini ve sağlıklı yaşam tarzını daha fazla tartışmak için talk show'un bir bölümünde yer aldı. Doktorlar Ayrıca kişisel Instagram'da 200 binden fazla ve Facebook'ta 100 binden fazla takipçisi olan büyük bir çevrimiçi hayran kitlesine sahip oldu.

Doğum Adı

Vicky Justiz

Takma ad

Vicky

Burç

Kova

Dogum yeri

Moskova, Rusya

Konut

Miami, Florida, Amerika Birleşik Devletleri

Milliyet

Eğitim

Vicky bir üniversiteye gitti ve küçük bir grafik tasarımla konaklama yönetimi okudu, ancak tam zamanlı olarak YouTube'u ve seyahat bloglarını takip etmek için ayrıldı.

Meslek

Sosyal Medya Yıldızı, Blogger, Fitness Modeli, Dansçı

Yönetici

Vicky Justiz kariyerini kendi başına yönetir.

İnşa etmek

Atletik

Yükseklik

5 ft 3 inç veya 160 cm

Ağırlık

57 kg veya 125,5 lbs

Erkek Arkadaş / Eş

Vicky Justiz çıktı -

1. Jonathan Urra (2015-Günümüz) - 2015'in başlarında, internette daha çok "Johnny Urra" olarak bilinen seyahat eden vlogger, fotoğrafçı ve sosyal medya yıldızıyla çıkmaya başladı. Her ikisi de Miami, Florida, Amerika'dan gelmelerine rağmen İtalya'da yurtdışında okurken aynı programda tanıştılar. Vicky'ye göre ikisi için de ilk görüşte aşktı ve hızla birlikte dünyayı gezmeye başladılar ve deneyimlerini hem Instagram hem de YouTube'da paylaştılar. Dünyanın gizli cevherlerini daha da tanıtmak için, aynı zamanda "bottleofwinefortwo" adı altında bir Instagram hesabı ve 2018'de Jonathan'ın kişisel kanalına dönüştürülen aynı isimli bir YouTube kanalı başlattılar. Zaman harcıyorlardı. Mayıs 2018'de birbirlerinin ebeveynlerinin evlerinde bir daire tutmaya karar verdiler. Vicky, nadiren kavga ettiklerini ve 7/24 birlikte geçirdikleri için bir sorun çıksa bile sakinleştirmek için "ara verme" taktiğini kullandıklarını belirtti. aşağı. Johnny, Haziran 2019'un sonlarında ona evlenme teklif etti ve Mart 2019'da plan yaptığını, ancak onunla hemen evleneceğini bildiğini iddia etti. Romantik bir kaçamak düzenledi ve kiralık bir Vespa sürdü ve İtalya'da bulunan Greve in Chianti adlı küçük bir kasabada gün batımını izlerken bir yandan piknik yapmak için yol kenarında oturdular. Vicky, her şeyi filme almak için yolun karşısına bir kamera hazırladığını, ancak tek dizine bindiği anı tam olarak engellememeleri için arabaların geçmesini beklemek zorunda kaldığı için teklifi ertelemeye devam ettiğini söyledi.

Irk / etnisite

Karışık (Beyaz ve Hispanik)

Anne tarafından Rus asıllı ve baba tarafından Küba kökenlidir.

Saç rengi

Sarışın

Ayrıca "Platinum Blonde", "Dark Brown" ve "Ombre" saçlarını "Dark Brown" saç kökleriyle boyadı.

Göz rengi

Mavi

Cinsel Yönelim

Düz

Ayırt edici özellikleri

• Atletik fizik
• Ayak ve sırt dövmeleri

Marka Onayları

Vicky Justiz aşağıdaki gibi markaları onayladı:

• En İyi Fiends Uygulaması (2016)
• Zaful (2017)
• Cupshe (2017)
• Fit Çay (2017)
• Kadınların En İyisi (2018)
• Açık Sesler (2018)
• Kadınların En İyi Giyim (2019)
• FEEL byVASO (2019)
• Zumba Giyim (2019)
• Bondi Kumları (2019)
• Profesyoneller için Swarovski (2019)
• Çek ve Ayı (2019)
• 1 Oteller (2019)
• StarKistCharlie (2019)
• Baş ve Omuzlar (2019)
• bioClarity (2019)
• Colgate (2019)
• 31 Numaralı Dublin Konuk Evi (2019)
• MESHKİ (2019)
• Stradivarius (2019)
• ZARA (2019)
• Dizel (2019)
• Çöp Robotu (2019)
• White Fox Butik (2019)

En iyi bilinir

• Tanınmış bir spor modeli ve blog yazarı olmak
• Talk-show dizisinin bir bölümünde yer almak Doktorlar (2016)
• YouTube'da 1 milyondan fazla abonesi, kişisel Instagram'da 200 binden fazla takipçisi ve Facebook'ta 100 binden fazla takipçisi olan sosyal medya hayran kitlesi

İlk TV Şovu

Vicky Justiz, ilk TV şovunu "Fitness Modeli" olarak bir bölümde yaptı. Carmen Electra ile Gündemdeki Konular! / Ameliyat Olmadan Ganimet Oluşturulsun mu? / Mucize Göz Germe Testi talk-show serisinin Doktorlar Şubat 2016'da.

Kişisel antrenör

Vicky 11 yaşında dans etmeye başladı. Ona göre poposu çok daha küçüktü ama yine de “sevimli” çünkü haftada 16 saat kardiyo yapıyordu. Vicky, 2016'da kalori saymadığını, çünkü onu yemeğin ve genel olarak günlük rutininin tadını çıkarmaktan alıkoyduğunu belirtti. Ayrıca çilek, yaban mersini veya ahududuların en sevdiği yiyecekler olduğunu, genellikle bir kasede karıştırıldığını, çünkü şeker isteklerini yatıştırıp atıştırmalıkların yerine yenebileceğini belirtti.

Vicky, seyahate olan tutkusundan dolayı çoğu zaman evde egzersiz yapıyor. Bu nedenle, hayran kitlesine önerdiği egzersiz rutinlerinin çoğu, direnç bantları, ayak bileği ağırlıkları ve bir çift halter ve kettlebell gibi sınırlı ekipmanlarla spor salonunun dışında yapılabilir.

İşte fiziğini korumak için yaptığı şey -

Ganimet ve Bacaklar

Evde egzersiz rutini, kalça kaslarının ve diz kirişlerinin tüm kısımlarını hedef alarak, arka tarafına tam bir görünüm kazandırır. Tüm bunlar seçilen direnç bandı ile ve seçilen kişiye ve gruba bağlı olarak 8-15 tekrar ile yapılır.

• Yan Yengeç Yürüyüşleri - Alçakta kalın ve dizlerinizi tamamen uzatmayın. Her zaman kaslara gerginlikle düzenli bir çömelme hissi vermelidir.
• Düz Bacak Tekme-Sırtlar
• Sidekick ile Çömelme
• Kalça Köprüsü - Kaslara en büyük yükü sağlayan pozisyonu bulun. Tutunacak bir şeyler bulmaya çalışın ve kollarınızı yere yakın tutarken gluteus kasınızı sıkarak çekin.

Vicky'nin ganimetinin dış kısmı için ayrı bir antrenman rejimi var, bu da aşağıdaki gibi egzersizlerden oluşuyor:

• Halterli Yangın Muslukları - 20 lb'lik bir dambılla 15 ila 20 tekrar yapıyor, ancak ağırlık bireysel.
• Dambıl İle Yan Yana Akciğerler - 30 tekrar, ağırlığı topuklarınızda tutun ve arkanıza yaslanın
• Dambıl İle Yandan Vuruşlar - Her taraf için 15 tekrar, dambıl yukarı kaldırırken bacaklarınızda dinlenmesine izin verir
• Sıçrama ile İçe ve Dışarı Atlayarak Çömelme - Ağırlığı cehennemde tutarak ve düşük tutarak toplamda 30 tekrar

Geri ve Pazı

Vicky'nin evde sırt antrenmanı, mümkün olduğunca çok sayıda aynı egzersizlerin süper setlerini kullanarak ve ideal olarak egzersiz başına 15 tekrarla yapılır. Dinlenme süresi sikluslar arasında yaklaşık 3-5 dakika olmalıdır.

• Ayakta Dambıl Sıraları - Kişinin dambıllara erişimi yoksa, sıvı veya kumla doldurulmuş şişeler gibi mevcut başka herhangi bir şeyi kullanmanızı önerir.
• Dumbbell Lat Kazaklar
• Ayakta veya Eğik Kol Boyunca Kaldırmalar - Devrilmemesi için dengeyi korumasına izin veren rahat bir pozisyon bulur.
• Geri Sinekler - Vicky, kum torbalarının bu egzersiz için en iyi halterleri yaptığını görür, ancak kullanımı rahat olan her şeyden yararlanılabilir.
• Geri Dönmek İçin Şınav - Aynı anda hem trisepsini hem de sırtını hedef alan birleşik bir hareket. Dirsekler yanlara değil çapraz olarak genişlemelidir.

Abs ve Çekirdek

• Yalan Yan Plank-Crunch - Vicky, sonuçları en üst düzeye çıkarmak ve boşa harcanan zamanı azaltmak için 2 egzersizi tek bir egzersizde birleştirir. İdeal olarak, her iki tarafta 7 ila 8 tekrar olmalıdır.
• Yalan Bacak Kaldırır-Tekmeler - Bacak kaldırma işlemi, yalnızca yeni başlayanlar veya bir yaralanmadan kurtulan kişiler için önerilir. Bacaklar hiçbir noktada yere değmemelidir. İleri düzey insanlar, egzersizi biraz daha sert hale getirmek ve yan karınları daha yoğun hedeflemek için bacak vuruşları sırasında "çapraz" hareketi eklemelidir. Bir sonraki egzersize geçmeden önce 1-3 dakika dinlenmeniz önerilir.
• Eşek tekme ve diz göğsüne - Yeni başlayanlar sadece plank pozisyonunda dizden göğsüne odaklanmalıdır. İleri düzey insanlar, eşek tekmesini, popo ve hamstringleri hedeflemenin bir yolu olarak ekleyebilir ve toplamda 15 tekrar ile egzersizi daha zorlu hale getirebilir.
• Bacaklarda 90 Derece Açılı Ön Cam Silecekleri - Kollarını yana doğru tutarak ve vücudunu hareketsiz tutarak, zihinsel olarak sadece karın kaslarını kullanarak bacakları bir yandan diğer yana hareket ettirmeye odaklanır, son egzersiz olarak her tarafta 10 ila 15 tekrarla.

Göğüs, Omuzlar ve Triceps

Vicky şınav çekmede çok kötü olduğunu ve Nisan 2019'da tek sefer bile yapamadığını, çünkü kasları hiç çalıştırmadığını itiraf etti. Nedeni, göğüs egzersizleri yapmanın pozisyonlarını değiştirerek göğüs implantlarının görünüşünü değiştireceğine ikna olmuştu. Ancak, bir fitness etkileyicisi olması ve en azından kendisine meydan okumayı denemesi gerektiğini düşündü. 13 Mayıs 2019'da Vicky, şimdiden 4 şınav çekebildiğini ve her hafta güçlenmeye devam ettiğini itiraf etti.

Vicky Justiz Favori Şeyler

• Fitness Retreat - Aktif Kaçışlar
• Gıda - Tereyağı, Mayonez, Makarna
• İçmek - Limoncello
• Prenses - Anastasia
• Alışveriş Yerleri - T.J. Maxx, HomeMoods, Marshalls
• Hayvan - Kedi
• Şarkı (Aralık 2018'de) – Bulutların üstünde Yazan SŸDE ile Olivia Reid
• TV Şovları - Ofis (2005-2013), Kara Yelkenler (2014-2017), Vikingler, Arkadaşlar (1994-2004), Dedikoducu Kız (2007-2012), Hukuk ve Düzen: Özel Mağdurlar Birimi
• Alıntı - “Uzun zamandır, başarılı insanların nadiren arkalarına yaslanıp bir şeylerin olmasına izin verdikleri dikkatimi çekti. Dışarı çıktılar ve bir şeyler oldu. " - Leonardo da Vinci

Kaynak - Instagram Bio, YouTube, YouTube Hakkında, www.vickyjustiz.co

Vicky Justiz Gerçekler

1. Çocukken, aynı anda 4-5 saat salıncak setindeydi. Hayatı düşünürken rekoru yaklaşık 6 saat sürekli sallanıyordu. Vicky, 20'li yaşlarının başında hala ara sıra yaptığını itiraf etti.
2. Rusya'da doğdu, ancak 2001'de Amerika Birleşik Devletleri'ne taşındı ve çocukluğunu ve gençlik yıllarını Miami, Florida'da geçirdi.
3. Babası, Moskova, Rusya'da okurken annesiyle tanıştı.
4. Lisede üniversite futbolu oynadı.
5. Modellik onun hayalini kurmadı ve 18 yaşındayken kendiliğinden fotoğraf çekimlerine başladı.
6. Vicky bir kedi insanıdır çünkü sevgilerini kazanmak için çok çalışması gerekirken, köpekler neredeyse herkesi otomatik olarak sever.
7. Ona göre ananas pizzaya ait değil.
8. Freya adında bir Bengal kedisi ve Ağustos 2018'in sonlarında eve getirdiği Loki adında beyaz bir Siyam kedisi var.
9. Vicky, karbonhidratın sizin için kötü olduğunu, fitness endüstrisindeki en büyük efsane olduğunu düşünüyor çünkü her şey kalori alımıyla ilgili.
10. Hassas ölçümler alarak ilerlemenizi ölçmenin ve ayrıca kendinizi tartmak yerine aynada fotoğraf çekmenin veya fiziğinizi kontrol etmenin bir savunucusu.
11. Bir süper gücü olsaydı, bu olasılık olurdu, böylece olasılıkları kendi lehine düzeltebilirdi.
12. Boş zamanlarında bile her zaman programa uygun olanı düşündüğünü belirtti. Kendisiyle ilgili herhangi bir şeyi değiştirebilseydi, işten kopmak ve boş zamanın tadını doğru bir şekilde çıkarmak olurdu.
13. Vicky, hayatının geri kalanında tek bir yerde yaşaması gerekse, İtalya'daki Amalfi sahilini seçerdi.
14. Vicky uzaylıların var olduğuna ve ayrıca evrenimizde farklı boyutlar olduğuna inanıyor.
15. Hayatında en büyük etkiye sahip olan kitap Sophie’nin Dünyası Jostein Gaarder tarafından. 7. sınıfta okudu ve yaşam ve felsefe hakkındaki merakını uyandırdı. Yakın ikinci, Paulo Coelho’nun Kimyager.
16. Vicky'nin sol ve sağ omuz bıçağında kanatları var.
17. Vicky idam sırasındaysa ve son yemeğini seçecek olsaydı, bu 3 servisli bir yemek olurdu. Mezeler için bal balzamik serpilmiş somon-avokado tartar, ana yemek 4 peynirli gnocchi'den oluşuyordu. Tatlı, şeker ve limonlu kreplerin yanı sıra ayık ölmesin diye yaklaşık 5 şişe şarap olacaktı.
18. Mayıs 2019'da YouTube'da 1 milyon aboneyi kutlamak için şampanya içti.
19. Resmi web sitesini @ vickyjustiz.co ziyaret edin.
20. Onu Instagram, 2. Instagram, Facebook, Patreon, YouTube ve 2. YouTube'da takip edin.

Vicky Justiz / Instagram'dan Öne Çıkan Görüntü