Janet Jackson Egzersiz Rutini ve Diyet Planı - Sağlıklı Ünlü

Janet Jackson egzersiz rutini ve diyet planı

Dengeli bakış, inanılmaz gösteriş, Janet Jackson tanınmış bir Amerikalı kayıt sanatçısı ve aktris. Olağanüstü dönüşümü nedeniyle, olağanüstü yıldız son zamanlarda medya dedikodularının bir parçası oldu. Vücudundan 60 kilo verdikten sonra, Janet hayatının en iyi şekline bürünür.

Doğal olarak şehvetli olan ağırlık, zarif yıldız için her zaman bir mücadele olmuştur. Hayatında sayısız dönüşüm geçirdi ve ince vücut şeklini korumak Janet için nadiren stressizdi. Ancak, sansasyonel yıldızın önündeki en büyük zorluk, bir filmdeki rolü için 180 pound'a gittiğinde geldi. Tennessee.

Ve onu daha da acınacak hale getiren şey, yağların vücudunda muazzam bir yer bulmasına izin verdiği film, şarkıcı Mariah Carey'e verildi. Bu sadece onu mahkum ve aşırı kilolu vücudundan dolayı pişmanlık içinde bıraktı. Özellikle uylukları, kalçaları ve midesi yağlarla boğulmuştu. Ve hantal olduğu için diyabet kurbanı olmanın eşiğindeydi. Bununla birlikte, hastalıklar kapısını çalamadan, vücudundaki istenmeyen tüm kiloları yakarak temel nedenini ortadan kaldırdı.

Janet Jackson 2014 Egzersiz Rutini ve Diyet Planı

Janet Jackson Diyet Planı

Fazla kilolu olmanın getirdiği sıkıntıdan muzdarip olan Janet, daha ince vücut şekline ulaşmak için her şeyi ve her şeyi yapmaya hazırdı. Bununla birlikte, açlık ve hevesli diyet programları listesinden çıkmıştı. Janet, duygusal yeme eğilimini kontrol ederken, porsiyon kontrollü diyetle yemin etti. O paylaşır; Şimdiye kadar duygusal yemek yeme, daha ince vücuda giden yolda önündeki en büyük engel oldu.

Beslenme uzmanı David Allen çeşitli sağlıklı ve besleyici yiyecekler yemesini sağladı. Diyet planını yeşil ve yapraklı sebzeler, kuruyemişler, tohumlar, yağsız proteinler vb. Tükettiği bir günde beş küçük öğün şeklinde ayırdı. Bu arada kalori tüketimi günde 1150'den 1450 kaloriye değişti. Vücut istatistiklerine göre, kalori tüketimi onu yoksun hissettirmeden ona enerji verme eğilimindeydi. Fazla kiloları eritmeye karşı dirençli olan Janet, dini olarak kararlı bir şekilde kısıtlayıcı diyet programını takip etti ve dört ay içinde sonuçlar açıktı.

Bununla birlikte, önemli ölçüde kilo verdikten sonra, kilo verme platosuna ulaştı ve kilosunda daha fazla azalma göremedi. Kilo verme platosuyla paniğe kapılmadan, sersemletici oldukça makul bir yaklaşım izledi ve sağlıklı yiyeceklere uymaya devam etti. Gerçeği büyüdüğünden beri biliyordu; doğal olarak inatçı yağlardan kurtulmak kusursuz olmayacaktı. Kırklı yaşlarının sonundaki bayan bekledi ve çok geçmeden, iki aylık arayı geçtikten sonra kilo kaybı otomatik olarak yeniden başladı.

Janet Jackson Egzersiz Rutini

Tek başına diyet yardımı ile kilo vermek mümkün olmadığından, Janet antrenmanları kucakladı. Kişisel antrenörü tarafından izlenirken, Tony Martinezgüzel yıldız, haftada altı gün ve günde doksan dakika egzersiz yaptı.

Kuvvet antrenmanı ve kardiyo antrenmanları onun yaptığı ana egzersizlerdi. Stabilite topu ve kondisyon topuyla çeşitli egzersizler yaptı ve vücudundaki kas sayısını artırdı. Kuvvet antrenmanı sadece vücudunun hedeflenen kısımlarını şekillendirmekle kalmadı, aynı zamanda metabolizmasını da hızlandırdı. Ve kardiyo antrenmanları arasında, koşu, spor aktiviteleri vb. Konulara büyük önem verdi.

İçin Sağlıklı ÖneriJanet Jackson Hayranları

Janet Jackson, hantal olmaktan şikayet eden ve yaşlanmayı tökezleyen blokları olarak gören tüm hayranlarının önünde gerçekten ilham verici bir örnek oluşturdu. Hangi yaşta olursanız olun, sağlıklı yiyecekleri kucaklayıp yağ içeren gıdalardan uzak durursanız, kilonuzda önemli ölçüde azalma sağlayabilirsiniz.

Kahvaltınıza protein açısından zengin yiyecekler aşılayarak başlayabilirsiniz. Protein açısından zengin besinler sadece kas onarımını ve kas geliştirme sürecini katalize etmekle kalmaz, aynı zamanda daha uzun süre memnun kalmanızı sağlar. Bunun yanı sıra, metabolizmanızı iş başında tutar ve işleyişini iyileştirir.

Yeşil çay, toksinleri ortadan kaldırarak vücudunuzdaki kiloları eriten inanılmaz derecede etkili bir besindir. Yatak çayınızı yeşil çay ile değiştirebilir, daha şık vücut ile ışıltılı bir cilde kavuşabilirsiniz. Bunun yanı sıra, zayıf olan ancak şişkinlik kurbanı olduğu için solgun ve sağlıksız görünen çok sayıda insan var. Şişkinliği iyileştirmek için diyetinizdeki tuz tüketimini azaltın. Hem yüzünüz hem de karnınız maksimum su tutma eğiliminde olduğundan, tuz eksikliğinde ince kalarak size narin ve ferahlatıcı bir görünüm kazandırır.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found