Baştan ayağa muhteşem Jayde Nicole, mükemmel kalıplanmış ve kıvrımlı bir şekle sahip. Stunner kariyeri olarak modellemeyi seçti, ancak çeşitli yiyeceklerin ve egzersizlerin vücut üzerindeki etkisini bilme arayışı, doktorlar, eğitmenler, diyetisyenler vb. İle yakınlığını geliştirdi. Ayrıca bol miktarda fitness kitapları ve okuma materyalleri okudu. Onun üzerindeki etkileri o kadar fazlaydı ki, sertifikalı kişisel antrenör oldu. Şimdi modellemenin yanı sıra, esmer bomba, hayranlarının fitness ve kilo ile ilgili sorunlarının üstesinden gelmelerine yardımcı oluyor. Jayde, diyet ve egzersiz sırlarını aşağıdaki gibi açıklıyor.
Vegan Diyetine Güven
Jayde, dört yaşından beri vegan olduğunu paylaşıyor. Vegan olmak, vücudundan bir miktar kalori almasına kesinlikle yardımcı oldu. Kusursuz cildi ve vücudu, tükettiği sağlıklı ve besleyici yoğun beslenmeyi yansıtıyor. Yemek yemeden önce bunların vücudu, derisi ve saçı üzerindeki iyi ya da kötü etkileri üzerine kafa yorduğunu itiraf ediyor. Tükettiğiniz yiyeceklere dikkatli bir şekilde bakarsanız, genç yaşınızı kesinlikle geliştirebilirsiniz.
Jayde, diyetinde tofu, yeşil ve yapraklı sebzeler, meyveler vb. Gibi bol miktarda vegan yiyecekler içerir. Ayrıca günde bir kaşık dolusu fıstık ezmesi veya nutella yiyor. Bununla birlikte, vegan diyet yapanların protein eksikliğinden muzdarip olması muhtemel olduğundan, Jayde diyetinde yeterli miktarda protein yüklü yiyecekler ve besin takviyeleri tükettiğinden emin oluyor.
Hile Günlerinde İnanç Yok
Katil güzelin hile günlerine inanmaması Hile günlerinin sağlanmasının sağlıksız ve abur cubur yiyecekleri muazzam miktarda tüketme şansınızı artırdığına inanıyor. Dahası, haftada bir veya iki hile günü, dengeli ve sağlıklı beslenme arasındaki boşluğu kapatır. Bunun bir sonucu olarak, çok sayıda istenmeyen pound paketlemiş olursunuz. Bununla birlikte, yeme alışkanlıklarına karşı tamamen acımasız değil. Arada bir sevdiği tatlı yiyeceklerin tadına bakmasına izin veriyor.
Sıvı Kaloriye Hayır Deyin
Jayde, katı kalorilerden çok, sıvı kalorilerin etkisi olduğunu ve sizi anında dolgun hale getirdiğini belirtiyor. Güzel ünlüler diyet kola, meyve suları, soda gibi boş kalori kaynaklarından uzak durur ve bunlar kalori stoklarından başka bir şey değildir. Hayati besinlerle dolu tonlarca sade su ve yeşil yüzlü içmeyi tercih ediyor.
Sabah Erken Egzersizleri
Sabah erkenden uyandıktan sonra, ateşli bebeğin yaptığı ilk şey spor salonunda egzersiz yapmaktır. Jayde, antrenmanlardan önce vücudunu yulaf ezmesi ve yağsız protein ile doldurur ve ardından bir fincan yeşil çay ile devam eder. Daha sonra koşu bandına çarpar ve yirmi dakika boyunca koşar. Fitness meraklısı olarak, kardiyo egzersizlerini kollarını, bacaklarını, karın kaslarını ve poposunu tonlamaya odaklanan kuvvet antrenmanıyla birleştiriyor. Bununla birlikte, fit ve kıskanılacak figürü için kardiyoya% 20 ve güç antrenmanına% 80 kredi veriyor. Açık havada yapılan antrenmanlar arasında Jayde, yürüyüş, koşu, koşu vb. Hayranlarıdır ve bunları boş zamanlarında yapmayı sever. Jayde, kadınların çoğunun egzersizin inanılmaz faydalarından mahrum kaldığını, çünkü belirli bir vücut bölümünden kilo vermeye takıntılı kaldığını iddia ediyor ki bu gerçekte mümkün değil. Bu nedenle, bunu yapmaya çalışmak yerine tüm vücut egzersizlerine odaklanın.
Fitness Web Sitesi
Jayde'nin fitness sırları hakkında daha fazla bilgi almak için resmi web sitesine giriş yapabilirsiniz. Yalnızca 3 $ ile, optimum sağlık sağlamak için özelleştirilmiş yemek planları ve tarifler almanızı sağlayacak üyeliği edinebilirsiniz. Jayde, hayranlarının kesin talimatlar alması için web sitesinde 3 boyutlu egzersiz videoları da hazırladı. Bu videolar, kardiyo ve kuvvet antrenmanının birleşimidir ve çeşitli egzersizler yapmanın doğru yolları konusunda size rehberlik eder, böylece tüm ana kaslarınız yeterli tonlama elde edebilir. Fitness planında selülit öldürücü, yağ yakıcı, arındırıcı vb. Olarak adlandırdığı çeşitli takviyelerin tüketilmesine de işaret etti. Her yaş grubundan insana uygun bu takviyeleri ifade ediyor. Jayde, üyelere destek ve rehberlik sağlamak için kilo ve fitness ile ilgili sorularını kişisel olarak yanıtlıyor.
Gerçekçi ve pratik hedefler koymanın kilo vermek için çok önemli olduğunu çünkü başarının bulaşıcı olması sizi daha yüksek hedeflere doğru daha büyük bir gayretle hareket etmeye motive ediyor. Bunun yanı sıra, üyelere kendilerine aşık olmalarını, böylece her zaman sahip olmayı arzuladıkları şekle eninde sonunda sahip olmalarını öneriyor.
Tutarlılık Anahtar
Jayde, tutarlılığı ince ve yontulmuş figüründen sorumlu olan en büyük ve en çok katkıda bulunan faktör olarak adlandırıyor. Hatta hayranlarına vücutları için yaptıkları şeylerde sürekliliği korumalarını tavsiye ediyor. Dengeli beslenme ve egzersizlerle daha uzun süre yemin edecek kadar kararlı değilseniz, ödüllendirici sonuçlar almayı da beklemeyeceksiniz.
