Nicole Natalie Marrow ya da bildiğiniz gibi, Coco Austin 28 Kasım 2015'te gururlu bir anne oldu. Chanel Nicole Marrow ile bir kızı doğurdu ve o ve rapçi-aktör kocası Ice-T bundan daha mutlu olamazdı. Coco, kızını doğurduktan birkaç gün sonra bile, yeni anneler için kıskançlık kaynağı olacak bir figür sergiledi. Hamileliğinden önce ve sonra nasıl görünüyordu? Ve kıskanılacak figürü doğumdan sadece birkaç gün sonra nasıl sürdürdü? Bilmek için okumaya devam edin.
Egzersiz rutini
Yeni anne hamileliği sırasında yorucu egzersizler yapmamanın önemini anladı. Hamileliğinin dördüncü ayında egzersiz rutinine ara verdi. Ağırlık kaldırmadı ve sonuç olarak çok fazla kas kütlesi kaybetti. Yoga ve pilates gibi hafif egzersizler yaptı. Hamileliğin her adımında sevimli, zinde, pozitif, modaya uygun ve sağlıklı görünmesini istedi. (Ve sosyal medyada paylaştığı resimlerle başardığını düşünüyoruz).
Diyet Değişiklikleri
Austin, meyveli diyetin (bir kişinin meyveleri, kabuklu yemişleri ve tohumları yediği ve hayvansal ürünleri hiç yemediği veganlardan ilham alan bir diyet) hayranı oldu. Diva, bal özü, yaban mersini ve ananas gibi birçok meyve yedi ve hamile olmadığı zamanlarda bile meyve hayranı olduğunu itiraf etti. İlk üç aylık dönemde alkol almayı bıraktığı ve sağlıklı bir diyet planı uyguladığı için 10 kilo verdi. Ayrıca günlük olarak vitaminlerini yemeye devam etti. (Tüm rutini çok yakında www.thecocoblog.com blogunda görebilirsiniz).
Sağlık ve Hamilelik
Oyuncu, hamileliği sırasında sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürdü ve bundan önce bile, bir kişinin hamile kalmadan önce sağlıklı olması durumunda, vücudun o kişinin sağlıklı bir hamilelik geçirmesine yardımcı olacağını düşündüğü için bile. Aksine, vücudunuz sağlıklı değilse, hamile vücudunuz sizi bunu yapmaya teşvik edeceği için sağlık rutininizi hızlandırmanız gerekecektir.
Diyet Hoşgörü
Kaliforniya doğumluların son beslenme alışkanlığı gazozdu çünkü hamileliği sırasında balonları çok arzuluyordu.
Hamilelikte Coco Austin Diyet Planı
Glamour modeli, hamilelik sırasında 5 × 500 ml içerek kendini sulu tuttu. Her gün şişe Evian Doğal Kaynak Suyu. Sabahları tam yağlı süt ve iki pompa vanilya ile uzun boylu bir Starbucks chai latte vardı ve biraz balkabağı, peynir altı suyu protein shake (tam olarak 16 ons) ve fıstık ezmeli bir elma üzerinde yerdi.
Sarışının öğle yemeği, soslu patates püresi, tavuk göğsü ve biraz keçi peynirli salatadan oluşuyordu. Akşam yemeği bir kase meyveydi. 2 taco ve biraz pilavdan oluşan akşam yemeğini 15-20 Life Savers Gummies tatlıları izledi. Sonuç olarak, günde yaklaşık 1.716 kalori yedi.
Kilo almak
Yıldız, tüm hamileliği boyunca 13 kilo aldı ve şimdi neredeyse 137 pound'a geri döndü. Tuhaf olduğunu düşünüyor, çok sağlıklı kaldı çünkü zihinsel olarak bir balina gibi havaya uçmaya hazırdı ve bu konuda endişelenmedi. Kocaman görünse bile sağlıklı bir bebek yapmak için her şeyi yapacağını itiraf etti, ancak gökler onu korudu ve sağlığını kaybetmeden hamileliğini bitirdiği için kutsanmış hissediyor. Artık diğer kadınların kendi deneyimlerinden bebek blogu aracılığıyla ilham almasını istiyor. (Bekleyemeyiz, değil mi?)
Hamilelikten Sonra
Web kişiliği doğum sırasında çok duygusal hale geldi. Ağladı çünkü hayatının çok değişmek üzere olduğunu fark etti (sonsuza kadar). Sersemletici, bebeğinin neredeyse tüm ağırlığını haftalar içinde kaybetti ve şimdi çok zayıf olduğunu düşünüyor. Pek çok kadının aksine, biraz şişman olmak istiyor çünkü bu nadir bir deneyim ve kimseye kanıtlayacak hiçbir şeyi yok (özellikle de nefret edenleri). Her kadının farklı bir hamileliği olduğunu da ekliyor. (Ve bundan mutlu olmalılar, varsayıyoruz)
Bebek sahibi olmanın en zor kısmı
Muhteşem kadın, yeni anne olmanın en zor kısmının emzirme olduğunu çünkü Chanel çok emdiğinde meme uçlarının kanadığını ve bu onun için yeni bir deneyim olduğunu söylüyor. (Umarız bu Austin'e alışırsınız ve sağlıklı olmaya devam edersiniz !!!!)
