Açılı elmacık kemikleri ve öldürücü gülümsemeyle kutsanmış Heartthrob oyuncusu, Colton haynes kaçınılmaz olarak yırtık gövdesi ile mükemmel bir görünüme kavuşmuştur. Filmindeki rolünden çok popülerlik kazanmıştır. Genç kurt, Colton Haynes daha büyük fırsatları değerlendirmeye hazır. Çoğu zaman vücudunu gömleksiz ve neredeyse çıplak sürgünlerle gösteren Haynes, vücuduna özel bir özen gösteriyor.
Colton Haynes Egzersiz Rutini
Haynes, antrenmanlarla vücudunu şekillendiriyor ve zorlu antrenman seanslarından geçtikten sonra son derece memnun hissediyor. Kişisel antrenörü David Bueronu haftada beş gün yoğun egzersizlere sokuyor. Genç yıldız, yogaya aşıktır ve çok sık pratik yapar.
Yoganın kalori yakmada çok etkili olduğunu iddia ediyor. Ancak hedefi kas inşa etmek ve kaslı vücuda ulaşmak olduğunda, kardiyo antrenmanlarına ve direnç antrenmanına geçer.
Tonlama için Eğirme Egzersizleri
Haynes tarafından yapılan eğirme egzersizleri, hızlı bir şekilde kalori yakmanın en güçlü yollarından biridir. Bu bir iç mekan aktivitesidir ve çok fazla düzenleme gerektirmez.
Evde bisiklete binmek harika bir fikir. Sadece sabit bir bisiklete ihtiyacınız var ve rahatınıza göre kullanabilirsiniz. Sadece uygun egzersiz kıyafetleri ve tenis ayakkabıları giydiğinizden emin olun. Bunun yanı sıra, biraz rock müzik çalarak dostane bir ortam yaratmaya çalışın. Müziğin önemli bir rolü vardır çünkü kalbinizin atışları müzikle aynı hizada olmak sizi büyülemektedir.
Sabit bisiklet almak istemiyorsanız, eğirme atölyesine gidebilir ve orada bisiklet pratiği yapabilirsiniz. Vücudunuzu ısındıktan sonra, tamamen yorulmadıkça bisiklete binmeye devam edin. Çeşitli eğirme seviyeleri vardır; dayanıklılık seviyenize göre seviyeyi seçebilirsiniz. Normal mod en güvenli olanıdır ve yeni başlayanlar için uygundur. Dayanıklılığınız oluşturulduktan sonra, gelişmiş seviyelere geçebilirsiniz. Dönmek veya bisiklete binmek kaslarınızı şekillendirir ve vücudunuzdan çok sayıda kilo erir. Vücudunuza sağlıklı bir değişim sağlamak için haftada iki kez eğirme yapabilirsiniz.
Colton haynesDiyet planı
Haynes, yiyecekler üzerinde kontrol sahibi olmamanın zayıflığını paylaşıyor. Yemekleri sever ve vücudunu en sevdiği yiyeceklerden mahrum bırakmak istemez. Sayısız abur cubur ve işlenmiş yiyecekler yer. Ancak iyi yanı, spor salonunda fazladan zaman geçirmek için harcadığı ekstra kalorileri telafi etmesidir.
Yükselen yıldız, bazı ek antrenmanlarla mükemmel bir şekilde tamam, ancak zevkten ödün vermek onun için oldukça kabul edilemez. Kişisel antrenörü, Haynes vücudunun kalori açığı kriterlerini karşılayabilmesini sağlar. Buna ek olarak Haynes'in yediği yiyeceklere de göz kulak olur ve onu protein açısından zengin ve sağlıklı yiyecekler yemeye teşvik eder.
Colton Haynes Taraftarları İçin Sağlıklı Tavsiye
Haynes hayranlarından biriyseniz ve onun gibi biseps ve triseps kazanmak istiyorsanız, ağırlık kaldırmaya geçin. Yakışıklı iri parça pek çok şey yapar. Ancak buna ek olarak, diyetinizi Hake gibi gözden kaçırmayın.
Diyet, sizi istediğiniz vücut şekline getirmek için eşit derecede sorumludur. Bu nedenle, düzenli egzersizlerin yanı sıra, bol miktarda protein açısından zengin yiyecekler yiyin. Doğru besinler vücudunuzu güçlendirecek ve sizi sağlıklı ve dirençli hale getirecektir.
