5 ft 1 inç, minyon pop yıldızı Ariana Grande, Amerikalı bir aktris ve şarkıcı. Muzaffer yıldız, ilk albümünün mükemmel başarısından sonra tüm dünyada milyonlarca hayranın kalbini kazandı, Saygılarımla (2013). Tamamen büyüleyici görünen güzel kız, son zamanlarda çok fazla kilo vermiş görünüyor. Medya, yeme bozukluğundan muzdarip olduğu için onun hakkında konuşmalarında da makyajıyla ortaya çıktı. Ancak Ariana, Tumblr'ı tüm bu söylentileri temelsiz olarak adlandırmak için bir platform olarak kullandı. Vegan diyete başvurduğunu itiraf etti. Ancak bunu kiloları eritmek için nadiren yaptı. Aslında, kilosuyla hiç bu kadar ilgilenmemişti, çünkü mükemmel olduğunu düşünüyordu.
Ariana Grande Diyet Planı
Grande, abur cubur, işlenmiş ve hayvansal gıdaların ortadan kaldırılmasıyla sağlık durumunda dramatik bir dönüşüm gördüğünü itiraf ediyor. Ağustos 2012'de yeme alışkanlıklarını değiştirmeden önce, büyük bir kırmızı et ve somon hayranıydı. Aslında somon balığına o kadar takmıştı ki, somondan tek bir günü bile geçmedi. Bununla birlikte, trans yağlar açısından zengin olan kırmızı et, vücudunuzdaki sağlıksız kolesterol (LDL) salınımını teşvik eder ve böylece birçok kalp problemini besler. Abur cubur ve işlenmiş gıdalar da aynı hikayeyi paylaşıyor. Sevdiği yemeklerine güle güle diyerek cazibesi üzerinde muazzam bir kontrol gösterdi.
O paylaşır; hayatı boyunca hipoglisemiye yakalandığını çok az kişi biliyordu. Kan şekeri seviyesini korumaya yardımcı olan taze ve organik yiyecekler sadece sağlığını iyileştirmekle kalmadı, aynı zamanda daha enerjik hissetmesini sağladı. Sonunda onu çok uzun süredir rahatsız eden sağlık sorunlarına karşı çıktı. Ve Grande, hayatını daha iyi hale getiren besin yüklü diyet programından daha az memnun değil. Kilo kaybının, tıpkı bir süredir yediği sağlıklı beslenmenin olumlu bir yan etkisi olarak aklına geldiğini söylüyor. Kickass güzelliği, porsiyon boyutlarını kesmeden sağlıklı yiyeceklere yeni geçtiğini ortaya koyuyor. Ayrıca, Ariana her zamanki kadar yiyecek tüketmeye devam ediyor. Sağlıklı besinler cildiniz ve vücudunuz üzerinde muhteşem etkilere sahip olduğundan, vücudunda ve cildinde gözle görülür değişiklikler sadece bunlardan kaynaklanmaktadır.
Ariana Grande Egzersiz Rutini
Sersemletici sadece sağlıklı beslenme alışkanlıklarına boyun eğmekle kalmadı, aynı zamanda düzenli egzersiz rejimini de benimsedi. Nicki Minaj ve Bruno Mars'ı dinlerken egzersiz yapmayı çok seviyor. Müzikle ilgili egzersizler, onun dikkatini yorgunluğundan uzaklaştırır ve onu farklı bir dünyaya götürür. Spor egzersizleri dışında genç kız hareketli bir gün yaşamayı tercih ediyor. Sık sık köpeğiyle birlikte yürümek için dışarı çıkar. Minik bomba dans etmeye bayılır; 5 inç topuklularla dans etmekten bile çekinmiyor. Kardiyo antrenmanları arasında bisiklete binmeye ve doğa yürüyüşüne güveniyor. Her iki egzersiz de kalp atış hızınızı yükselterek vücudunuzdan çok sayıda kilo alır. Fiziksel egzersizlerin yanı sıra, günde on ila on beş dakika meditasyon yaparak zihnini sakinleştirir.
Ariana Grande Hayranları İçin Sağlıklı Tavsiye
Yükselen yıldız Ariana Grande'nin, ince ve düzgün vücutlu figürünün sırrını öğrenmek için can atan çok sayıda hayranı var. Grande, vücudunu dönüştürmek için vegan yiyeceklere başlamayı tercih etti. Siz de vegan diyetine dönebilirsiniz. Bununla birlikte, çoğu vegan yiyecekler D vitamini, kalsiyum, demir, omega-3 yağ asitleri gibi hayati besinler açısından yoğun olmadığından, vücudunuzu bu besinlerle dolu vegan yiyeceklerle beslemelisiniz.
- Hayvansal besinler en zengin protein kaynağıdır. Bununla birlikte, hayvansal gıdalardan vegan bazlı yiyeceklere geçiyorsanız, diyetinize soya ürünleri, soya fasulyesi, soya peyniri, soya peyniri, fasulye, humus, bezelye, mercimek gibi protein açısından zengin yiyecekleri dahil ettiğinizden emin olun.
- Yağ asitleri vitaminlerin emilimine yardımcı olduğundan, sağlıklı yağ ihtiyacını karşılamak için diyet rejiminize fındık, avokado, fındık ezmesi vb. Aşılayın.
- Demir ve kalsiyum C'nin her ikisi de vegan diyet yiyenler için tamamlayıcı besinlerdir. Hayvan demiri ile karşılaştırıldığında, insan vücudunun bitki bazlı demiri emmesi zordur. Bu nedenle tohum, soya peyniri, ıspanak, brokoli, incir, kuru erik, kayısı vb. Demir açısından zengin besinler tüketmenin yanı sıra domates, turunçgiller gibi C vitamini yönünden zengin besinler de yediğinizden emin olun.
- D vitamini vücudunuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olur. Portakal suyu, soya sütü gibi besinler tüketerek vücudunuzu D vitamini ile besleyebilirsiniz. Bunun yanında günde en az yirmi dakika güneşe yeterince maruz kaldığınızdan emin olun.
- Karbonhidratlar arasında, vücudunuza kompleks karbonhidrat sağladıkları için ekmeği, tam tahıllı ekmek, kinoa, esmer pirinç vb. Gibi tam tahılları kullanın.
