Başarılı bir model, şarkıcı, oyuncu, yazar, şair ve hatta seminer düzenleyicisi. Seminerleri, insanların kendilerini bulmalarına yardım etmenin bir yolu ve insanlara yardım etmeye gerçekten inanıyor. Ancak çoğu insan hayatının bu tür yönlerini bilmiyor. Onun olduğunu düşünüyorlar İnsan Barbie sevimli gözleri, minik beli ve iri göğüsleri nedeniyle. Valeria Lukyanova veya şimdi Amatue (yeni adı) görünüşü, formda kalma (veya harika görünme) çabaları ve insanların nasıl kendileri olabileceği konusunda çok açık yürekli. İşte Amatue tarafından Cosmopolitan'a aktarılan sağlık sırlarından bir alıntı.
Günlük Egzersizler Zorunludur
Amatue, günlük olarak egzersiz yapmaya inandığını kabul etti. Gününe bir saat koşarak ve ara vermeden spor salonunda üç zorlu saat geçirerek başlar. Bu değil!! Çalışmadığı zamanlarda 5-6 saat egzersiz yaptığını kabul ediyor. (Bu oldukça şaşırtıcı, değil mi?)
Egzersizler Hayatının Bir Parçasıdır
Muhteşem model, egzersizlerin kendisi için dişlerini fırçalamak veya duş almak kadar gerekli olduğunu kabul etti. Halter yapmayı gününün önemli bir parçası olarak görüyor ve onu yaşam tarzının bir parçası haline getirdi.
Antrenmanlar "İşe Yarar"
Çarpıcı bayan, egzersizlerin olumlu sonuçlarını görmenin kendisine zevk verdiğini itiraf etti. Egzersizleri her zaman ciddiye aldığı için vücudunun gücünü artırarak kendisine teşekkür ettiğini ve bu da onu mutlu bir insan yaptığını belirtiyor.
Sebzeler en iyisidir
Lukyanova, vejeteryan yemeklerinin güçlü bir destekçisidir. Herkese sağlıklı oldukları için sebze ve bitkilere bağlı kalmalarını tavsiye ediyor. En çok brokoli, lahana ve karnabahar gibi sebzeleri sever ve bu sebzeleri salata şeklinde yemeyi tercih eder. Yıllardır çiğ yiyecekler yiyor ve çiğ sebzelerin en iyisi olduğu gerçeğinin yaşayan bir kanıtı. Muhteşem görünümlü bayan, hayranlarına uzun bir ömür ve güzel görünüm elde etmek için sebze yemelerini önerir.
Porsiyon kontrolü
Seksi model, hayranlarına bir seferde çok küçük porsiyon yemelerini tavsiye ediyor. Fazlalığın sağlık için kötü olabileceğine inandığı açıktır.
Favorileri
Sebzelerin yanı sıra, Amatue greyfurt ve elma gibi meyveleri de sever. Ayrıca kuruyemişlere karşı bir zayıflığı var, ancak fıstıkların yüksek kalorileri olduğu için porsiyon kontrolü uyguluyor ve bu da formda kalma girişimlerini mahvedebilir.
Çevre İçin Vejetaryen Olun
Valeria, doğayı korumanın güçlü bir destekçisidir. Hepimizin doğayı sevmemiz ve onu kirletmekten kaçınmamız gerektiğini söylüyor. Ayrıca insanların hayvan yemeyi bırakmasını istiyor ve tüm hayranlarının vejeteryanlığa dönmesini çok sevecek.
Kontrol Hayati Önemlidir
Sevgili şarkıcı, dürtülerini kontrol etmeye de inanıyor. Dondurmalara karşı bir zayıflığı olduğunu söyleyerek bir örnek veriyor, ancak tek bir dondurması varsa, ertesi gün kalın bir yağ tabakası alıyor, bu yüzden hiç şımartmıyor.
Oruç Tutmak Güzeldir Ama Açlıktan Ölmeyin
Yetenekli model, bazen oruç tutmayı sevdiği gerçeğini kabul etti. Ancak, makul bulmadığı için harika bir görünüm elde etmek için kendini aç bırakmaya tamamen karşı çıkıyor.
Görünüşü Miras Alındı
Bazı insanlar Amatue'nin kaburga kaldırma ameliyatları geçirdiğini iddia etti. Tamamen çöpe atıyor ve sadece meme ameliyatı olduğunu itiraf ediyor. Ona göre ince belinin arkasındaki sır, annesinin de ince bir bele sahip olması nedeniyle genleridir.
Hayranlar İçin Bazı İpuçları
Kendin ol
Valeria hayranlarını "kimseyi kopyalamamaya" çağırdı. Her insanın kendisi olması gerektiğine şiddetle inanıyor. Onun tavsiyesi, birinden ilham almanın harika olduğu, ancak birini körü körüne kopyalamak hiç mantıklı olmadığıdır.
Huzurlu Olun
Lukyanova, hayranlarına sahip olduklarından memnun olmalarını tavsiye ediyor. İnsanların kim olduklarına göre yargılanmaması gerektiğine inanıyor. Valeria, herkesin herhangi bir insanın seçimini kabul etmesi ve hoşgörüye sahip olması gerektiğinde ısrar ediyor. Hepimizin kendi tarzımızda farklı ve harika olduğumuza inandığı ima edilebilir.
