Arjun Rampal, Bollywood'da iz bırakmayı başaran ender model-aktörlerden biridir. Yıllardır sektörün içinde olmasına rağmen hala değerli bir konuma sahiptir. Pyaar Ishq aur Mohabbat, ilk filmi olmasına rağmen listelerde başarısız oldu, ancak başarılı olma konusundaki kararlılığı yıllar boyunca birçok farklı rol oynamasına neden oldu.
Gerçek başarının ilk tadı, filmdeki rolüyle 2006 yılında geldi. Don geniş beğeni topladı. Gibi filmlerdeki performansı Om Shanti Om ve Devam et aynı zamanda olağanüstüydü. Ayrıca, gibi filmlerde oynadığı roller Rajneeti ve Satyagraha kitleler tarafından sevildi ve bu, takipçilerinde önemli bir artışa neden oldu.
40 yaşını geçmesine rağmen Arjun’un görünüşü ve fiziği hâlâ birçok erkeği kıskandırıyor ve takipçilerinin kadın hayranlarını güçlendiriyor. Peki bu kadar iyi görünmeyi nasıl başarıyor? İşte cevap.
- Bir Saat Kuralı: Arjun, herkesin günlük olarak spor salonunda en az bir saat geçirmesi gerektiğine inandığı bir saat kuralını destekliyor. Zamanının çoğunu formda kalmasına yardımcı olan kardiyo egzersizleri yaparak geçiriyor. Ayrıca hayranlarına, iyi dengelenmiş bir yemek yemeden egzersiz yapmanın vücuda zarar vereceği ve birinin spor salonunda zaman kaybetmesi gerektiği için antrenmana gitmeden önce yürekten yemelerini tavsiye ediyor. Muz, spor salonuna gitmeden önce yemeyi tercih ettiği bir besin maddesidir.
- Farklı Egzersizleri Deneyin: 42 yaşındaki bu çocuk aynı zamanda spor salonunda farklı egzersizler denemesi gerektiğine inanıyor. Bunun için kişi her zaman yeni egzersiz türlerini denemeye ve en son egzersiz ekipmanları üzerinde çalışmaya istekli olmalıdır. Hatta her antrenmanın zaman aralığını bir gün yarım saat ağır egzersizler yapmak ve ertesi gün bir buçuk saat hafif egzersizler yapmak gibi değiştirebilirsiniz. Bu, egzersiz rutininizden sıkılmamanızı ve monotonluk hissetmemenizi sağlar ve ayrıca her gün spor salonuna gitmeye hevesli olursunuz.
- Çok Zorlamayın: Filmfare ödüllü aktör ayrıca vücudunu belirli bir sınırın ötesine uzatmamasını öneriyor. Herkesin kendi vücudunun kapasitesini bilmesi gerektiğine ve asla çok ileri gitmemesi gerektiğine inanıyor. Bu, böyle bir şeyin yalnızca yerinden çıkmış eklemler, vücutta kramplar ve gelecekte egzersiz yapma hevesinin olmaması gibi sorunlara yol açacağı için böyledir. Öyleyse, Arjun'a benzemek isteyen tüm insanlar, herkesin farklı bir vücut tipine sahip olduğunu akılda tutmalı ve bu nedenle vücudunuz için en iyisini buna göre yapmalısınız.
- Yeni şeyler denemek: Yakışıklı iri parça ayrıca kişinin kendisini sadece spor salonuyla sınırlamaması gerektiğine inanıyor. Spor salonuna gidecek vakti olmadığı günlerde formda kalmasına yardımcı olduğu için yüzme, bisiklete binme ve koşma gibi açık hava etkinliklerine her zaman katılmaya isteklidir. Çarpıcı oyuncu, yeni egzersiz biçimlerini öğrenmeye de açık ve aynı şeyi, onun tavsiyesi üzerine yoga öğrenerek kanıtladı. Ra.One filmin yardımcı oyuncusu Kareena Kapoor Khan. Kendini korumanın yanı sıra fiziksel uygunluk için karate yapmayı da seviyor.
- Oyna: Kriket, futbol ve tenis, Jabalpur doğumlu bu yıldızın en sevdiği oyunlardan bazıları. Düzenli olarak oynuyor ve başkalarıyla rekabet etmeyi seviyor. Rekabetin oyunu ilginç kıldığına ve birini bağımlı kıldığına inanıyor. Bu nedenle, herhangi bir sporun hayranıysanız, sadece kanı hareket ettirmek ve bu ekstra kalorileri atmak için değil, aynı zamanda kendinizi eğlendirmek için ara sıra bir oyuna dalın.
- Dayanıklılığa Odaklanın: Ulusal film ödülü sahibi, kaslı bir vücuda sahip olmak isteyen tüm gençlere bazı tavsiyelerde bulunuyor. Uzun vadede verimli olacağı için herkesin dayanıklılığını artırmaya konsantre olması gerektiğini düşünüyor. Düzgün kullanmak için dayanıklılığınız yoksa şişkin kaslara sahip olmanın bir anlamı yoktur. Var?
Arjun Rampal Diyet Alışkanlıkları
Bu iyi görünümlü aktörün diyetine gelince, Rampal şunları sunacak:
- Yağsız Görünmek için Karbonhidratları Azaltın: Bu aktör bir proje için yalın bir bakış açısına ihtiyaç duyduğunda, yemeğindeki karbonhidrat seviyelerini düşürüyor. Bu düşük karbonhidrat diyeti, yumurta, tavuk, balık ve nişastalı olmayan sebzeler gibi protein açısından zengin yiyeceklerden oluşacaktı. Bu diyeti takip etmek, bir kişinin sadece kilo vermesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda diyet düzeninde bir değişiklik yaratmasına da yardımcı olur. Kilo alımını durdurmak istiyorsanız, sizin için denemelisiniz ve bu, tatlılar, meyveler, makarnalar, ekmekler ve nişastalı sebzeler gibi yiyeceklerden uzak durarak yapılabilir.
- Sağlıklı kahvaltı: Bu çok yönlü oyuncu sabahları en az 8 haşlanmış yumurta akı ve biraz mısır gevreği tüketmeyi tercih ediyor. Ruh hali etkiliyorsa bir papaya eklemeyi seviyor. Böyle ağır bir kahvaltı, tüm sabah karnınızda tok hissetmenize yardımcı olur ve öğle yemeğine kadar acıkmazsınız. Ayrıca öğünler arasında yemek yemekten kaçınmanıza da yardımcı olur.
- Evde Pişmiş Öğle Yemeği: Gösterişli oyuncu öğle yemeğinde basit daal, roti ve subzi yemeyi tercih ediyor. Sadece vitamin, mineral ve protein gibi temel besin maddelerine olan ihtiyacını karşılamakla kalmaz, aynı zamanda tat tomurcuklarını da şımartır. Eğer bir Hintli iseniz, o zaman kesinlikle basit ghar ki bani dal sabji'nin değerini takdir edersiniz. Lezzetli, taze ve dengeli.
- Basit Akşam Yemeği: Sağlık meraklılarının çoğu akşam yemeğinde hafif yemeyi tercih ediyor ve Arjun da farklı değil. Sadece bir kase çorba ve sade salata tüketiyor. Aşırı kilo almanın kesin yolu olan gece yarısı atıştırmasından onu uzak tutar. Ağır bir akşam yemeği yeme alışkanlığınız varsa, yediğiniz yiyeceklerin miktarını azaltarak onu bırakmalısınız. Akşam yemeğinde yediğiniz yiyecek miktarını büyük ölçüde azaltmak sağlığınızı bozacağından ve kesinlikle yemediğiniz bir gece yarısı atıştırması için iştahınızı artıracağından, bu yavaş ve istikrarlı bir şekilde yapılmalıdır (4 yerine 3 chapatis yiyip sonra 2 chapatis'e geçmek gibi). Kendini şımartmak istemiyorum.
Yine “Roy” ile beyaz perdeyi sallamaya hazır olan Arjun Rampal gibi fit bir vücut oluşturmak için bu ipuçlarından bazılarını kullanacağınızı umuyoruz. İyi şanslar!!!
