Ruhani güzellik Kelly Brook İngiliz bir model, oyuncu ve TV sunucusu. İnanılmaz bir kum saati figürü ile ödüllendirilen Kelly, gerçekten de Hollywood'un en ateşli ünlülerinden biridir. On beden Kelly, şehvetli ve kıvrımlı kadınsı vücuduna bayılıyor. Vücudundan bir kilo bile atmaya niyeti olmayan bomba, ölçülü yiyecekler ve zorlu egzersizler fikriyle onu rahatsız etmiyor. Onlara karşı soğukkanlı bir tavır izliyor ve kendisine en çok hitap eden şeyi yiyor.
Baştan çıkarıcı yolları ve ateşli vücudu sayesinde fab modeli; 1998'den 2010'a kadar ısrarla FHM Dünyanın En Seksi 100 Kadınından biri olarak aday gösterildi ve FHM Dünya Kupası 2010 özel sayısının kapak sayfasını süsledi ve onlar gibi sayısız başka ödül kazandı. Hazine figürüne sahip olduğunun farkına varması, zenci bedenini dünyaya göstermekten geri adım atmadığı gerçeğiyle uygun bir şekilde ölçülebilir.
Pratik ve gerçekçi olan esmer, kiloları yakmanın tüyler ürpertici yollarından ziyade sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını karşılamaya inanıyor. Sekiz saat uyumaya değer veriyor ve ne olursa olsun huzurlu uyku saatlerini atlamıyor. Televizyondan, bilgisayardan, cep telefonundan vb. Yayılan ışınlar uykusunu dağıttığı için yatmadan en az iki saat önce gözlerinin önünde olmayı bırakır.
Kelly Brook Diyet Planı
Kelly, hayranlık uyandıran yiyeceklerini kısıtlayıcı olmadan tatmalarına izin veren ünlülerden biridir. Olağanüstü güzellik, halsizlik ya da açlıktan ölme diyet planlarına inanmaz; ancak hayatında bir kez makrobiyotik diyete bağlı kaldı. Diyet planı çoğunlukla vegandır ve bitki bazlı yiyecekler yeme fikrini öne sürer. Beslenme açısından bakıldığında, diyet planı onu hayal kırıklığına uğratmadı, ancak diyet programı kilo vermek yerine kilo almasına neden oldu. Çok geç olmadan eski yeme alışkanlıklarına devam etti.
Şımarık model yiyeceklerle samimi bir ilişki içindedir ve onları düşmanları olarak görmez. Her türlü yiyeceği ölçülü olarak yer. Arkadaşlarının yanındayken bile, o ana taşınmaz ve porsiyon boyutunu küçük tutar. Heyecan verici güzelliğin abur cuburlara karşı doğal bir nefreti var ve onlardan uzak durarak nefretini tasvir ediyor. Kelly Brook'un tipik beslenme planına bir göz atalım.
Kahvaltı - Kelly kahvaltısında yulaf lapası, yumuşak haşlanmış yumurta, çay, kahve vb. Yemeyi tercih ediyor.
Atıştırmalıklar - Ara öğünlerinde bisküvi, meyve, yer fıstığı, badem vb. Yemeyi sever.
Öğle / Akşam Yemeği - Öğle yemeği genellikle ton balığı, somon, karışık sebzeli suşi vb.
Kelly öğünlerinde bol miktarda yiyecek tükettiği için çok fazla atıştırmaya ihtiyaç duymuyor. Ve büyük iştahına sahip olan Kelly, haftada bir yemek pişiriyor. Bunun yanında lokanta ve otellerde yemek yemek, ateşli bir aşçı olmak yerine evde yemek pişirmeyi tercih ediyor. Diyetinde yeşil ve yapraklı sebzeler, kuruyemişler, tohumlar, yağsız protein vb. Gibi bol miktarda sağlıklı ve besleyici yiyecekler içerir.
Kelly Brook Egzersiz Rutini
Yoğun antrenmanlara takıntılı olmayan ilahi güzellik, spor salonuna açık hava aktivitelerini tercih ediyor. Koşma, merdiven çıkma, yürüyüş, yüzme, bisiklete binme gibi yorucu fiziksel aktiviteleri yorulmadan yapmasını sağlayan mükemmel bir iç güce sahip olduğunu ilan eder.
Bomba, ruh hali ve fitness hedefine göre spor salonuna çarpıyor. Egzersizleri optimum refahı sağlamaya yönelik olduğundan, kişisel antrenörü ona sayısız dayanıklılık ve dayanıklılık geliştirme egzersizi yaptırır. Geleneksel egzersizler arasında Pilates yapmayı seviyor ve haftada iki kez çalışıyor.
Bunun yanı sıra, boks, su aerobiği, atlama, ip atlama vb. Gibi orantılı eğlence ve egzersiz karışımına sahip egzersizler yapıyor. Kelly, son zamanlarda kişisel antrenörü tarafından spor salonunda ölü kaldırmalar yaparken yakalandı. Adam Ernster. Çoğu kadın ağırlık kaldırmaktan uzak dururken, Kelly oldukça rahat görünüyordu ve bunu yaparken eğlendi. On yıldır sürekli bale dansçısı olmak, Kelly'nin hile benzeyen figürüne de esneklik kattı.
Kelly Brook Hayranları İçin Sağlıklı Öneri
İşte Kelly Brook gibi tonlu ve köşeli bir figür arayan tüm hayranlar için bir öneri geliyor.
Çoğu zaman kilo verme programlarına başlamaya tamamen hazırsınızdır, aslında onları da takip edersiniz, ancak iştahınız ara sıra patlar ve ardından kilo vermenize engel olur. İştahınızı kontrol altında tutmak için, günlük rutininize ip atlama telkin edebilir ve buna dini olarak bağlı kalabilirsiniz.
İp atlama, kanınızda ghrelin olarak bilinen açlık hormonu oluşturan açlık düzeyini azalttığı için ip atlama ile iştahınızda büyük bir azalma sağlayabilirsiniz. Koşma ve bisiklete binme gibi diğer egzersizler de grelin hormonunun salınımını azaltsa da, hiçbiri ip atlama kadar güçlü değildir. Dolayısıyla, bilimsel olarak kanıtlanmış yönteme bağlı kalarak, istenmeyen açlık sancıları tarafından rahatsız edilmeden aranan figürü edinme hayalinizi gerçeğe dönüştürebilirsiniz.
