Eş ev sahibi Moda Polisi, Giuliana Rancic İtalyan-Amerikan bir TV kişiliği ve gazetecidir. Ünlü ünlü, Akademi Ödülleri, Altın Küreler, Kainat Güzeli Güzellik Yarışmaları vb. Gibi sayısız prestijli ödül işlevine ve şovuna ev sahipliği yapmıştır. Göğüs kanseri, kısırlık ve sayısız diğer iç karartıcı sorunlardan geçmesine rağmen, amansız yıldız şevkini kaybetmedi ve yaşam sevgisi.
Eylül 2007'den beri Bill Rancic ile evli olan çift, Hollywood'un en sevimli evli çiftlerinden birini yapıyor. Çiftin ilk çocukları olan oğlu Edward Duke Rancic, 2012 yılının Ağustos ayında taşıyıcı anne aracılığıyla dünyaya geldi.
Giuliana RancicDiyet planı
Dengeli yıldız, sağlıklı beslenme rejimine uyar ve vücudunu besinlerle dolu yiyeceklerle besler. Doğal olarak abur cubur ve sağlıksız yiyeceklere bağımlı değildir ve diyetine bol miktarda sağlıklı yiyecekler aşılamaktadır. Bomba, diyetinin yoğun egzersizler yapmak için yeterli enerjiyi vermesini sağlar.
Muhteşem yıldız tatlı dişe sahip olduğunu ilan ediyor. Ve tatlı yiyeceklerden uzak durmak için, sevdiği tatlı yiyeceklerini meyvelerle değiştiriyor. Bunun yanında fındık, granola bar, avokado gibi besleyici atıştırmalıkları yanında bulundurur ve acıktığı anda tüketir. Yıldız, trans yağlar açısından zengin yemeklik yağdan kaçınıyor, lezzetlerini zenginleştirmek için yiyeceklerinin üzerine hurma ile pişirme spreyi serpiyor. Giuliana Rancic diyetinin tipik diyet rejimlerine bir göz atalım.
Kahvaltı - Güne bir bardak kırmızı biberle limon suyu ile başladıktan sonra günün ilk öğününde ıspanak, domates, soğan gibi karışık sebzelerle yumurta beyazı omlet yemeyi seviyor.
Öğle yemeği - Öğle yemeği genellikle ızgara tavuk göğsü, buharda pişirilmiş brokoli, dondurulmuş sebzelerden oluşur.
Atıştırmalıklar - Giuliana atıştırmalıklarında greyfurt, şekersiz mısır şurubu, yulaf ezmesi, elma vb.
Akşam yemegi - Akşam yemeği ağırlıklı olarak suşi, esmer pirinç, ızgara somon, pisi balığı, ton balığı, beyaz balık vb.
Giuliana RancicEgzersiz rutini
Antrenmanları stresten ve olumsuz duygulardan uzak tutmak için bir araç olarak kullanıyor. Yarı maratona katıldıktan sonra hem Giuliana hem de kocası koşmaya aşık oldu. Koşmak güçlü bir kardiyo egzersizi olduğu için, başlangıçta buna uymakta zorlandı, ancak birkaç gün sonra egzersiz, tatmin edici sonuçlarıyla onu eğlendirmeye başladı. Ayrıca koşu ile kalp sağlığında meydana gelen muhteşem değişiklikleri fark etti.
Egzersizleri konusunda ciddi olan Giuliana, haftada altı gün spor salonuna gidiyor ve kırk beş ila altmış dakika egzersiz yapıyor. Yeterli kardiyo ve halter karışımını sürdürürken aralıklı antrenmana güveniyor. Ortalama elli dakikalık egzersizlerin dışında, egzersiz seansının otuz dakikası koşmaya gidiyor ve kalan yirmi dakika ağırlıklara gidiyor.
Bu, muhteşem yıldızın 7 gün 24 saat fasulye dolu olduğu ve kendini kötü hissetmediği anlamına gelmiyor. Hepimiz gibi, o da endişelenmek ve hiçbir şey yapmamak için cazip geliyor, ancak koca eşliğinde antrenmanlarını yaparak kendine ilham veriyor. Egzersizlerinizi bir arkadaşınızın eşliğinde yaptığınızda, kendinizi daha rahat hissedersiniz ve fitness hedeflerinize odaklanırsınız.
Bir egzersiz bağımlısı olmanın yanı sıra, sersemletici aynı zamanda fitness dergileri ve makaleleri okumaya da meyillidir. Kendisini en son diyet ve egzersizlerle güncel tutar ve kendisine en çekici gelenleri dahil eder.
Giuliana Rancic Hayranları İçin Sağlıklı Tavsiye
Egzersizler gerçekten de ateşli ve zarif bir figür için bir basamaktır, ancak her şeyin fazlası kötü olduğu için egzersizlerde de durum böyledir. Koşmak, çok faydalı bir kardiyo egzersizi olarak, birkaç kişi tarafından kilo vermek için kullanılır. Bununla birlikte, aynı anda aşırı koşmak, metabolizmanızı ve bağışıklık sisteminizi olumsuz etkileyebilir. Ve koşarken her zaman izlemeniz gereken bir şey, ayakkabılarınızdır. Koşmak dizlerinizde sürtünmeye neden olduğundan, dizlerinizin incinmesini önlemek için ayakkabılarınız iyi yastıklanmış olmalıdır.
Bununla birlikte, savaşçıyı zihniyet gibi yetiştirmek kayda değerdir, ancak nadiren vücut sinyallerinizi gözden kaçırırsınız. Vücudunuz yorgun olduğunda ve dinlenmek istediğinde dinlenmesine izin verin, aksi takdirde inatçılığınızın istenmeyen sonuçlarını görmeniz gerekebilir. Tüm kaostan kaçınmanın en iyi yollarından biri, düşük yoğunluklu egzersizler yerine yüksek yoğunluklu egzersizler seçmektir. Onlar sadece sizin zamanınızdan tasarruf etmekle kalmayacak, aynı zamanda size daha iyi ve daha güvenli sonuçlar sunacaklar.
