Model, aktris ve iş kadını olan Tyra Banks, kıvrımlı vücudu nedeniyle her zaman dikkat çeken bir başka ünlü ünlüdür. Kariyerine modellikten başlayan Tyra, kilosunda geniş bir salınım geçirdi, modellikten ayrıldı ve TV şovlarına girdi. Muhteşem yıldız, kısa süre önce altı ayda otuz kilo vermeyi, yoğun diyetlere veya açlık diyetlerine boyun eğmeden bıraktı.
Tyra Banks Diyet Planı
Sadece yiyeceklere aşık olan Tyra, her zaman diyetinden en az rahatsız olan bir ünlünün imajını resmetmiştir. Ancak son zamanlarda yağın vücudunu aştığını fark ettiğinde, sağlıklı ve besleyici diyete geçti. Diyetiniz iyiyse, sonuçların hem vücudunuzda hem de cildinizde görüneceğini düşünüyor.
Organik ve besin maddesi yüklü yiyecekler, en öncelikli gıda maddeleridir. Vücuduna sayısız yeşil sebze ve taze meyve verir. Ancak, tüm isteklerini giderdiği ve besleyici yiyeceklere olan sevgisini beslemesine yardımcı olduğu için ara sıra aşırı yemekten de uzaklaşmıyor.
Diyetiyle ilgili tetikte olan muhteşem yıldız, beslenme uzmanını işe aldı. Heather Bauer. Ona rehberlik eder ve onun için etkili yemek planları hazırlar. Onun tarafından tasarlanan yemek planları gerçekten yüksek protein, düşük karbonhidrat ve yağ içeriyor.
Tyra, beslenme uzmanı tarafından yönlendirilmesinin yanı sıra, evde besleyici maddelerle dolu çorba hazırlar. Tyra Banks diyetinin tipik bir günlük diyet rejimlerine bir göz atalım..
Kahvaltı - Kahvaltısında çilekli yoğurt, içine daldırılmış yaban mersini, yeşil çay vb. Tercih ediyor.
Öğle yemeği - Tyra öğle yemeğinde tavuk karides, buharda pişirilmiş sebzeler vb. Yemeyi seviyor.
Akşam yemegi - Akşam yemeğinde taze fasulye, somon ızgara, fırında patates, sebze çorbası vb. Tercih ediyor.
Tyra Banks Egzersiz Rutini
Tyra'nın vicdanı, seksi şeklini almak için onu yaraladığında, seksi, ünlü ünlü antrenörü tuttu. Martin Kar, pound meşale. Medya kişiliğinin egzersiz seansı, kuvvet antrenmanı, direnç antrenmanı ve kardiyo antrenmanlarının bir karışımıdır. Vücuduna kardiyo egzersizi sağlamak için, eliptik bisiklet veya koşu bandında üç mil boyunca aralıksız koşuyor.
Konvansiyonel ve kapalı alan egzersizlerinin kabuğunu kırarken, kişisel antrenörü ona gerçekten yorucu ve heyecan verici egzersizler yaptırıyor. Paraşütle koşma ve sağlık topu ile yaptığı egzersizler, heyecan verici antrenmanlarının bakışları.
Paraşütle koşmak, güç, dayanıklılık oluşturmak ve vücudunuzdan birkaç kilo atmak için harika bir yoldur. Egzersizde belinize paraşüt bağlanır ve koşmanız gerekir. Paraşüt genişledikçe sizi ona doğru çeker. Ancak, büyük bir güç ve dayanıklılık uygularken, eylemsizliğe karşı koşmanız gerekir.
Sağlık topu ayrıca kaslarınızı iyileştirmek, kalori yakmak ve güç oluşturmak için mükemmel bir araçtır. Üç ila on pound ağırlığındaki sağlık topunu kullanabilir ve elinizde tutarken çeşitli egzersizler yapabilirsiniz.
Her iki egzersiz de muazzam bir güç kullanmanızı gerektirir. Maceracı bir insansanız ve kutunun dışında düşünmeyi takdir ediyorsanız, her iki egzersiz de sizi özünden memnun edecektir. Ancak, antrenmanlar amatörler için uygun değildir ve önceden eğitim almadan bunları uygulamamanız tavsiye edilir.
Tyra Banks Hayranları İçin Sağlıklı Tavsiye
Tyra Banks'ın yontulmuş gövdesi, tartışmasız bir kadının onu kıskanmasına neden olabilir. Tyra, hayranlarına sağlıklı ve dengeli yiyeceklere uymalarını tavsiye ediyor. Bununla birlikte, kalori sayısını saymanıza gerek yoktur. Yapmanız gereken tek şey mantıklı yiyecek seçimi yapmak. Burada bir gümüş astar var; neredeyse tüm sağlıklı yiyeceklerin kalorisi düşüktür, bu nedenle kalori sayısından korkmanıza gerek kalmaz.
Doğru yeme zekasını geliştirmek için, tükettiğiniz tüm gıda maddelerini bir not defterine not ederek başlayabilir ve sizi buna göre işaretleyebilirsiniz. Bunu yapmak, bir dahaki sefere sağlıksız yiyecekleri tüketmek üzere olduğunuzda sizi endişelendirecektir. Ayrıca, tüketilen istenmeyen kalorileri yakmak için bazı fazla egzersizler yaparak tüketilen sağlıksız yiyeceklerin ücretini de ödeyebilirsiniz. Buna ek olarak, sahip olabileceğiniz sağlıklı alternatiflerin bir listesini yapın. Örneğin, patates cipsi yerine fırında kavrulmuş patlamış mısır tercih edebilirsiniz. Düşük kalorili olmak, kilo verme programınızı lekelemeden iştahınızı yatıştırır.
