Glee yıldız Lea Michele, her zaman formda kalan Hollywood'un büyüleyici güzelliklerinden biri. Doğal olarak ince olmasına rağmen, Lea vücudunu doğru yerlerden şekillendirmek için önemli bir zaman harcıyor. İnce vücudu sadece her türden kıyafeti ona muhteşem göstermekle kalmıyor, aynı zamanda boyuna göre daha uzun görünmesini sağlıyor.
Minyon aktris, sadece hem antrenmanlarına hem de diyetine dikkat ettiği için yontulmuş bir figürle tanınan ünlüler ligine katılabildi. Dövmelere takıntılı olan stil ikonu, vücudunun her yerine dövmeler yazdı, bu aslında onun en kendine özgü özelliklerinden biri.
Lea Michele 2014 Egzersiz Rutini ve Diyet Planı
Lea Michele Diyet Planı
Sersemletici, vücutları yerine dillerini memnun etmeyi tercih etmeyen temkinli ünlülerden biridir. Bunun yanı sıra, diyetinin vücut istatistikleriyle uyumlu olması gerektiği konusunda da ihtiyatlı. Ve uzun olmadığı için vücuduna büyük porsiyonlu yiyecekler beslememek konusunda uyanık kalır.
Lea'nın yemek seçimleri söz konusu olduğunda, vegandan vegan olmayan diyet rejimine kadar değişiyor. Bir veya iki ay boyunca, onu katı vegan diyet programında bulacaksın ve daha farkına bile varmadan, bir kez daha vegan olmayan diyet rejimine geri dönecek. Bununla birlikte, Lea bir vegan diyet planındayken daha enerjik ve fasulye dolu olduğunu kabul ediyor.
Sadece vegan yiyecekler onu daha şık bir şekle sokmakla kalmaz, aynı zamanda onu mide ağrısı, tahriş vb. Gibi çeşitli iltihaplı reaksiyonlardan yeniden yaşar. Vücudunu detoksifiye etme fikrini övüyor ve vücudunu toksinlerden arındırmaktan geri adım atmıyor. bir veya iki gün sıvı diyet yaparak.
Bununla birlikte, vücudunuzu birkaç gün aç bırakmanıza neden olan acil diyet veya modası geçmiş diyet planlarını işaret etmiyor. Bir veya iki günlük detoks programı vücudunuza zarar vermez; aslında vücudunuzdaki tüm toksinleri dışarı atarak metabolizmanızı ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Detoks planları yaparken, muhteşem oyuncu çay ve kahveyi bile yasaklıyor. Vücuduna enerji vermek için esas olarak suya, yeşil smoothie'lere ve düşük kalorili sebzelere güveniyor.
Lea Michele Egzersiz Rutini
Lea çevik bir programa uyuyor ve egzersizlerini yiyecekler kadar hayati olarak görüyor. Kapalı alanda yapılan spor aktivitelerinden çok etkilenmediği için bisiklete binme, yüzme, yürüyüş gibi açık hava aktivitelerine daha meyilli hissediyor. Cızırtılı güzellik yoga yapmayı seviyor ve yoga seanslarından geçtikten sonra kendini son derece rahatlamış hissediyor.
Yoga, vücudunu daha canlı ve muhteşem kılmakla muazzam bir şekilde atfedilmiştir. Lea'nın çeşitli zorlu dans hareketleri yapabilmesi yoganın etkisidir. En beğenilen ikinci egzersizi, aerobiğin mükemmel formlarından biri olan danstır.
Esmer, vücudundaki fazla kiloları yakmak için saatlerce sürekli dans edebilir. Güç ve dayanıklılığı artırmanın yanı sıra, dans aynı zamanda duruşunu düzleştirir ve daha dengeli ve olağanüstü görünmesini sağlar. Sadece Glee'de görünmeden önce makyajından sorumlu olan çılgın dansının sonucuydu.
Ayrıca, antrenmanlarına çokluğu dahil etmek için yüksek etki aralığı ve ağırlık antrenmanı yapıyor, bu da onu gerçekten kilo verme platosunun kurbanı olmaktan kurtarıyor.
Lea Michele Hayranları İçin Sağlıklı Öneri
Lea gibi belinizi ve kalçalarınızı düzeltmek istiyorsanız, egzersizlerinizi baltalamadan diyetiniz üzerinde çalışarak buna sahip olabilirsiniz. Vücudunuzda acıktırmadan doğal olarak yağ yakma sürecini hızlandıran bazı besinler vardır.
Bu tür yiyecekleri diyetinize dahil ederek kilo verme sürecini başlatabilirsiniz. Örneğin acıktığınızda protein barları, proteinli smoothie vb. Protein açısından zengin yiyecekleri az miktarda tüketin. İçeriğinizi daha uzun süre saklamak için inanılmaz bir kapasiteye sahip olan proteinli atıştırmalıklar metabolizmanızı hızlandırır.
Aynı şekilde, diyetinize yüksek lifli yiyecekleri aşılayabilirsiniz. Bu düşük kalorili yiyecekler sadece yağ yakma sürecini katalize etmekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu yıkıcı toksinlerden de kurtarır. Bununla birlikte, tatsız yiyecekler tüketmek zorunda değilsiniz. Biraz daha yaratıcı olarak atıştırmalıklarınıza nefis bir lezzet katabilir, mesela atıştırmalıklarınızda doğal otlar ve baharatları karıştırarak lezzetli olmasını sağlayabilirsiniz.
