5 ft 2 inç, minyon Christina Milian, yontulmuş vücudu ve inanılmaz kıvrımları için her zaman kargaşa içindedir. Birinin annesi, bozulmamış figürü için hem sıkı egzersizler hem de sağlıklı beslenmeye dayanıyor. Christina diyet ve egzersiz sırlarından bazılarını aşağıdaki gibi açıklar.
Spor Salonunda Terli Egzersizler
Terli antrenmanlara aşık olan Christina, haftada altı gün egzersiz yapıyor. Günde otuz dakika spor salonuna giderken, koşma, ciğer, mekik, çömelme, karın kası egzersizleri gibi sayısız egzersiz yapar. Vücudunu tonlamak için hem kardiyo egzersizlerine hem de kuvvet antrenmanına eşit derecede güvenir. Ateşli bebek, stresten uzak durmanın en iyi yolu olarak egzersizi ifade eder. Hatta hayranlarına stresle başa çıkmak için antrenman yapmayı tercih etmelerini tavsiye ediyor. Egzersizler asil hormonların salınımını hızlandırdığından ve vücudunuzda dostane kimyasal reaksiyonları tetiklediğinden, egzersizlerden sonra kendinizi harika hissedersiniz. Kendisi dahil dünyada hiç kimse hayatın hız trenine karşı bağışık olmadığını paylaşıyor. Egzersizler onun hayatına denge getirebilirse, gezegendeki diğer herkese yardımcı olabilirler.
Olumlu Bakış
Ne olursa olsun, siyah saçlı güzellik hayatında falan olduktan sonra bile olumlu bakış açısına bağlı kalmaktan vazgeçmedi. Zor zamanlarda önünüzde iki seçeneğiniz var. Ya olumlu bakış açısını benimseyebilir ya da olumsuz bakış açısının hayatınızı yönetmesine izin verebilirsiniz. Olumsuz yaklaşım sizi depresyona götürürken, olumlu yaklaşım size güç verecek ve şöhret ve başarının doruklarına çıkmanıza yardımcı olacaktır. Christina zor zaman yüzünden eziyete uğradığında, motive kalmaları için etrafını olumlu ve ilham verici arkadaşları ve aile üyeleriyle çevreledi. Hayatının tüm zorluklarıyla cesurca neşeyle yüzleşti ve bugün kendisini inanılmaz gösterişli ve seksilik çekiciliği olan güçlü bir kadın olarak sundu. Size kırışık bir cilt, rahatsız ve çirkin bir vücut vermenin dışında, stresin size sunabileceği hiçbir şey yoktur. Öyleyse, sizin için uygun olanı yapın ama stres tuzağına düşmenize izin vermeyin.
Dans Tutkusu
Yoğun antrenmanların yanı sıra, dansa olan tutkusu da formda ve sağlıklı kalmasında önemli bir rol oynamıştır. Yetenekli bir direk dansçısı olduğu gerçeği aslında hiç kimse tarafından bilinmemektedir. Direk dansı ile sadece hayranlarını baştan çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda harika kardiyo aktivitesi vücudundaki fazla kalorileri atar ve şehvetli vücudunu verir.
Süsleyen ve Oynak Anne
Christina, sıkışık programından ve anne olduktan sonra artan sorumluluğundan sinirlenmek yerine, kızı Violet ile geçirdiği keyifli anların tadını çıkarır. Sık sık onu küçük kızıyla birlikte yüzmeye ve diğer eğlenceli aktivitelere katıyor, bu aktiviteler gerçekten hem anne hem de kızı zinde ve sağlıklı tutuyor.
Abur cuburlar için sevgiyi yendi
Christina, abur cubur yemeklerin büyük hayranıydı ve sık sık kendisini Cheetos, Oreos vb. Gibi sevdiği yiyeceklerin önünde karşı konulmaz buldu. Onları ne zaman görse bu yiyeceklere düşkünlüğünü engelleyemezdi. Ancak turp nedeniyle alerjik reaksiyon yaşadıktan sonra dikkatli bir şekilde besinlerin tüketimine yöneldi ve bunun gibi bir şey yemek yerine tüketmeden önce besin yoğunluğuna bakmaya başladı. Söylemeye gerek yok, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsedikten sonra, ödüllendirici sonuçlarıyla tamamen gurur duyuyor.
Açlık Diyeti Yok
Açlık diyetine maruz kaldıkları için el değmemiş çok az Hollywood ünlü var. Sersemletici de bunu gençlik yıllarında, henüz on altı yaşındayken denedi. Ve diyet planının hızlı sonuçları birkaç gün içinde vücudundan yirmi kilo attı. Ancak, uzun vadede bu tür planlara uymak mümkün olmadığından, diyetine besin değeri yüksek gıdalar eklemeyi tercih etti.
Bu yiyecekler sadece vücudunu beslemekle kalmadı, aynı zamanda istenmeyen kiloları almasını da engelledi. Temiz ve organik yiyeceklerle samimi bir ilişki geliştiren hottie, diyetinde bol yeşil yapraklı sebzeler, yumurta beyazı omlet, somon, hindi pastırması vb. Ayrıca günde bol miktarda su içerek vücudunun nemli kalmasını sağlar. Christina diyetinden lazanya, kızarmış pilav vb. Günahkar yiyecekleri tamamen çıkarmıştır.
Hamilelik Sonrası Kilo Verme
Dökülmesi en zor olan hamilelik sonrası kiloları, müthiş güzelliğiyle üç ayda düştü. Christina hamilelik sırasında kırk beş kilo aldığını itiraf ediyor. Emzirmenin yanı sıra, hem sağduyulu diyete hem de hamilelik sonrası egzersizlerine kredi veriyor, bu da vücudundan sayısız kilo aldı ve hamilelik öncesi figürüne devam etmesine yardımcı oldu. Fazla kilodan kurtulmak için pahalı bir kişisel antrenör tutmadığını bilmek sizi şaşırtacak. Daha çok annesinin yönergelerine göre çalıştı ve kızının doğumundan bir ay sonra şaşırtıcı bir şekilde yirmi yedi kilo verdi.
