Eski tenisçi ve koçu En Büyük Kaybeden Kulüp, Anna Kournikova 2000 yılında dünyanın en ateşli sporcularından biri olarak aday gösterildi. Bunun yanı sıra, 1998'den 2003'e kadar, sürekli olarak dünyanın en güzel 50 kişisinden biri olarak hak kazandı.
Yaralanma nedeniyle 2003 yılında Tenisten emekli olmasına rağmen, muhteşem güzellik onu zindelikten uzaklaştırmadı ve tutkusunu ve değerli deneyimlerini dünya ile paylaşmak için fitness kulübüne katıldı. Anna, antrenmanları ve sağlıklı beslenmesi için tüm alkış sözlerine sahip, çünkü onu nadiren obez bir vücutta görmek zorunda kalıyordu.
Bomba, sıcak ve seksi şarkıcı Enrique Iglesias'ın eski kız arkadaşı. Yaklaşık 12 yıldır tutarlı bir ilişki içinde olmaları nedeniyle, çift Hollywood'un en beğenilen ve kıskanılacak çifti olarak görüldü, ancak çift Ekim 2013'te ayrıldı.
Anna Kournikova Diyet Planı
Seksi yıldızın diyetine karşı katı veya kısıtlayıcı tavrı yoktur. Hoşgörülü olarak, her türlü yiyeceği küçük miktarlarda sever. Günlük rejiminde bol miktarda besleyici ve sağlıklı yiyecekler yer. Yiyecekleri, meyveler, sebzeler, yağsız protein, sağlıklı yağlar gibi güvenilir yiyecekler kategorisine giriyor. Ancak, sırf zihnini rahatlatmak ve tüm isteklerini katletmek için onu zaman zaman aşırı yemekten alıkoymuyor.
Anna Kournikova'nın tipik günlük beslenme rejimlerinden birine bir göz atalım.
Kahvaltı - Anna kahvaltısında yulaf ezmesi, soya sütü, yoğurtlu çilek vb. Yemeyi tercih ediyor.
Öğle yemeği - Öğle yemeği çoğunlukla ızgara tavuk, somon, suşi vb.
Atıştırmalıklar - Ara öğünlerinde avokado, muz, ananas, greyfurt vb. Yemeyi sever.
Akşam yemegi - Anna sahip olmayı severakşam yemeğinde karides tempura, karışık salata, ton balığı vb.
Anna Kournikova Egzersiz Rutini
Anna'ya spor manyağı dersek yanlış bir şey olmaz. Fab afet antrenman seansında nadiren başarısız olur. Pizza, hamburger, makarna vb. İçin can atıyor olabilirsiniz, ancak esmer egzersiz yapmayı çok istiyor.
Günü egzersizlerle başlar ve gününün egzersiz yapmadan geçeceğini hayal bile edemez. Yoğun bir egzersiz seansından sonra son derece rahatlamış ve bunalmış hissediyor. Vücudunun çokluğu tatmasına izin vermenin çok basit prensibine bağlı kalarak, günlük egzersizlerinde kardiyo antrenmanları, merdiven ustası, planklar, kuvvet antrenmanı, denge topu, yoga gibi çeşitli antrenmanlar yapıyor.
Cızırtılı yıldız vücudunu güçlendirmek için kuvvet antrenmanına güveniyor ve denge topu ile çeşitli antrenmanlar yapıyor. Bunun yanında haftada dört gün bir saatini koşmaya ayırıyor. Su aerobiği, Rus güzelliğinin tüm zamanların favorisi olan çeşitli yeni ve heyecan verici su sporları oyunlarına sahiptir. İlham veren güzellik, su sporları yaparken plajlarda geçirilen anlara değer veriyor.
Antrenmanlara karşı duyarlı tavrına sahip olarak, antrenmanlara verdiği kadar dinlenmeye de önem veriyor. Vücudunu ve zihnini gençleştirmek için antrenmanlardan zorunlu olarak bir gün alıyor. Buna ek olarak, geceleri sekiz ila dokuz saat uykuyu da ihmal etmiyor. Diyeti, antrenmanları ve uykusunun birbiriyle mükemmel uyum içinde olması, bikini mükemmel figüründen sorumludur.
İçin Sağlıklı ÖneriAnna Kournikova Hayranları
Anna hayranlarını tavsiye ediyor; Bir çocuğu şımarttığınız gibi vücudunuzu da şımartın. Onu bir kez kucaklayacaksanız, ödüllendirici ve şaşırtıcı sonuçlarla tamamen gurur duyacaksınız. O, sevgili sağlıksız yiyeceklerinizi yemekten ve bir yıl sonra pişmanlık duymaktansa, egzersiz programlarını dahil etmenin ve sizi yontulmuş ve mutlu bir vücutla memnun etmenin daha iyi olduğunu öne sürüyor.
Diyet söz konusu olduğunda, buzdolabınızı her zaman sağlıklı ve taze yiyeceklerle dolu tutun. Tüm duyularınız birbirine bağlı olduğundan, çevrenizdeki sağlıklı yiyecekleri sürekli izlediğinizde, damak tadınız onlar için lezzet oluşturur ve onları tüketmek gibi hissedersiniz.
Bunun yanı sıra sağlıklı besinlerin varlığı da sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızın gelişmesinde önemli rol oynar. Sağlıksız ve abur cubur yiyecekler yerine besleyici yiyecekler bulduğunuzda; Aç hisseder hissetmez hemen onlara geçiş yapacaksınız.
Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, kuruyemişler gibi yüksek lifli yiyecekler, en öncelikli yiyecekleriniz olmalıdır. Her hafta sonu yiyecek dükkanından çok sayıda sağlıklı yiyecek satın aldığınızdan ve bunları mutfağınızda süslediğinizden emin olun.
