2008'den beri Victoria's Secret Angel, Namibyalı model Behati Prinsloo yüzmeyi gerçekten seviyor. Okul döneminde çok yüzerdi ve şimdi de ne zaman bir havuz veya plaj bulsa, yüzmenin keyfini çıkarmaya kendini şımartıyor. Plajın kendini evinde gibi hissettiği yer olduğunu söylüyor. Bu nedenle, okul günlerine göre formda ve sadece 5'10 ”uzunluğundaki çerçevesini korumaya ihtiyacı var. Bunu açıkça yapıyor. Nasıl olduğunu görelim.
Behati Prinsloo Egzersiz Rutini
Adam Levine’in eski kız arkadaşı, formda kalmak için gerçekten ciddi bir bağlılığa ihtiyacı olduğunu gösterdi. Daha önce de söylendiği gibi, o çok düzenli olarak yüzüyor (çünkü bu onun en sevdiği egzersizlerden biri), bu harika bir kardiyovasküler egzersiz. Büyük güç gerektirir ve muazzam su direnci sayesinde vücuttaki bacaklarınızı, kollarınızı, kalçalarınızı ve gövde kaslarınızı güçlendirir.
Yüzmenin yanı sıra pilates, paddle board ve sörf yapıyor ve evet spor salonunda antrenman yapıyor. Kendi sözleriyle -
“Tüm yıl boyunca yapabildiğimde pilates yapmaya çalışıyorum ve ayrıca yüzmeyi de çok seviyorum. Ayrıca gerektiğinde kıçımı tekmeleyen bir antrenörüm var. "
Pilates, çekirdek gücünü geliştirerek kişiyi daha güçlü, daha zayıf ve esnek hale getirir. Bu kategori altında bir tür esneme, egzersiz topları ve bantları, ısınma egzersizleri, mat egzersizleri vb. İçeren birçok egzersiz vardır. Genel olarak, tam bir kişilik geliştirmek için harika bir yöntemdir. Behati, arkasını ve kalçalarını hedef alan ayak bileği kayışı gibi hareketleri içeren Pilates reformer üzerinde performans sergilemeyi seviyor.
Bir su sporu olan paddleboarding sizi fiziksel olarak güçlü ve zihinsel olarak tazelenmiş kılar. Bu arada, bu iyi bir egzersiz. Deniz suyu tuzlu olduğu için vücuda ulaştığında vücuttan biraz diyet ve toksin atmanıza yardımcı olabilir. Ek fayda, bacak gerdirme (döndükçe dengeyi korumanız gerekir), kolları gerdirme ve gövde kaslarını bir dereceye kadar iyileştirme olabilir. Bu spora sadık kalırsanız, güzel sonuçlar elde edebilirsiniz, ancak bu tek başına iyi bir egzersiz şekli değildir.
O aslında bir su oyunları aşığı (görmüş olabileceğin gibi) ve kendini su oyunlarında kullanarak zindeliğe doğru ilerliyor. Ahh, stresi azaltmanın ve vücudu zinde tutmanın güzel bir yolu. O dedi ki -
“Plaj kesinlikle evimde en çok hissettiğim yer. Benim oksijenim. Bazen çalışırken ne kadar ihtiyacım olduğunu unutuyorum. Ne de olsa ben bir deniz kızıyım. "
Behati Prinsloo Diyet Planı
Behati iyi bir diyet alıyor ama aynı zamanda sigara da içiyor. Daha önce, sadece sigara içmek ve biraz yemek yeme alışkanlığı vardı. Bu, vücut ağırlığının çok daha düşük olmasına neden oldu ve Madrid'in 2006 Moda Şovu'ndan çıktı. 18'den küçük bir VKİ ile kaydedildi (ve DSÖ'ye göre normal 18.5'tir).
Çırpılmış yumurta (düşük kalorili protein kaynağı), avokado (lif, potasyum, Vitamin B ve E sağlar) ve kahvaltıda kızarmış ekmek yediğini söylüyor. Yumurtalar ayrıca meme kanserinden de koruyabilir.
Behati bol su içer. İştahı düşük tutmanın ve kilo vermenin iyi bir yoludur. Böylece güzelliğini ve vücut şeklini koruyarak kilosunu düşük tutabiliyor. Ayrıca kısa süre önce Seafolly’nin Yaz 2012/2013 serisinin yeni yüzü seçildi. Behati son derece mutlu ve Miranda Kerr (VS Angel) ve Jessica Hart'tan sonra markanın reklam kampanyasına katıldı.
