Heyecan verici gülümseme, ela gözler, Nikki Reed Amerikalı aktris, model, senarist, şarkıcı ve müzik video yönetmeni. Genetik olarak ince bir figürle kutsanmış Nikki, her zaman mükemmel bir şekilde yontulmuş bir şekilde görülüyor. En çok 2003'teki Onüç ve Alacakaranlık dizisindeki rolleriyle tanınan muhteşem yıldız, The O.C.
Kusursuz güzellik, sahip olduğu düzgün vücutlu figürün farkındadır. Titiz egzersiz ve diyet rejimini takip ederek büyük bir özen gösterir. Fab star'ın diyet planına ve egzersiz rutinine hızlıca bir göz atalım.
Nikki Reed Diyet Planı
Olağanüstü güzellik sağlıklı beslenmeye inanıyor, bu yüzden rutin olarak besleyici yoğun yiyecekler yiyor. O, vegan yiyeceklere kesinlikle yemin eden Hollywood ünlülerinden biridir. Diyetinde kinoa, esmer pirinç, badem, avokado vb. Gibi bol bitki bazlı besinler içerir. Nikki, büyük bir lahana hayranı olmasının yanı sıra, diyetine ıspanak, kuşkonmaz, lahana, brokoli gibi antioksidan sebzeleri de aşılamaktadır.
Bunun yanı sıra, cılız figürünü korumak için detoks diyet planlarına güveniyor. Alacakaranlık yıldızı, içine elma sirkesi, kızılcık suyu, limon suyu vb. Eklenmiş enerji artırıcı meyve suyu tüketir. Detoks diyet programının çok canlandırıcı olduğunu, vücudundaki tüm toksinleri attığını ve daha sağlıklı ve mutlu bir vücuda sahip olduğunu paylaşıyor. Özellikle diyet programı karaciğerini, böbreğini ve bağırsaklarını detoksifiye eder ve metabolizmasını hızlandırır. Diyet programı vücudunu içeriden temizlemenin yanı sıra zihnini canlandırır ve onu canlı bir enerji akışıyla doldurur.
Gıdaların değeri konusunda duyarlı ve bilgili olan canlı yıldız, tüm karbonhidratları diyet rejiminden körü körüne çıkarmak yerine, mantıklı bir şekilde karmaşık karbonhidratları yer. İnsanların yemek yemeyi nasıl unuttuklarını merak ediyor. Yeme disiplini söz konusu olduğunda, programı ne kadar yoğun olursa olsun, yemeklerini bırakmıyor ve iştahını yatıştırmak ve vücuduna enerji vermek için besleyici atıştırmalıklar tüketiyor. İhtiyatlı yıldız, antrenmanlarından önce fındık ezmesi, kızarmış ekmek vb. Gibi hafif atıştırmalıklar yemeyi unutmaz. Egzersizlerini atıştırmalık yemeden yaptığında enerji eksikliği hissettiğinden şikayet ediyor.
Nikki Reed Egzersiz Rutini
Nikki, fitness programını sert bir şekilde engelleyen sigara adındaki bir mengeneden muzdaripti. Vücudunu zararlı zehirden kurtarmaya hevesli olan sersemletici, sürekli olarak onu öldürme alışkanlığından arındırmaya çalışıyordu ve sonunda 2009'da yavaş zehir arzusunu yenmişti. Sigarayı bırakmadan önce, egzersiz programlarına karşı pek bilinçli değildi ve spor salonu da onun için büyüleyici bir yer değildi.
Ancak, sigarayı bıraktıktan sonra bomba, yüzme, yürüyüş, koşma, su kayağı, rüzgar sörfü gibi egzersizlerde daha iyi performans gösterdiğini deneyimledi. Ayrıca, egzersiz rutininde çeşitli yeni fiziksel aktiviteler ve çeşitli egzersizler yaptı.
Görünüşe göre, küçük ve kırılgan Nikki'nin aslında muazzam kökleşmiş bir gücü ve enerjisi var. Kolay antrenmanlardan etkilenmiyor. Eğilimi daha çok boks gibi heyecan verici egzersizlere yönelik. Kuvvetli aktivite kollarını, bacaklarını şekillendirir ve onun hızını ve dayanıklılığını artırır. Bunun yanı sıra, boks vücudundan çok sayıda fazla kilo alır ve vücudunun büyük kas gruplarını şartlandırır.
Nikki Reed Hayranları İçin Sağlıklı Tavsiye
İşte onun gibi tonda vücut arayan Nikki Reed hayranları için bir öneri geliyor. Uyku, bağışıklık sisteminizi, metabolizmanızı ve diğer çeşitli fizyolojik işlevlerinizi etkileyen önemli bir bileşen olduğundan, mükemmel bir düzen içinde olması gerekir.
Kek, hamur işleri gibi yağlı yiyecekler, çay, kahve vb. İçecekler gibi sindirimi zaman alan etkenler vardır. Bu yiyeceklerin yatmadan önce tüketilmesi, uykunuzu kaptıracak kadar iyidir. Son öğününüzle uykunuz arasında en az üç saat boşluk bıraktığınızdan emin olun ve bu uyku öldürücü yiyeceklerin tüketimine özellikle dikkat edin.
Bunun dışında yorucu fiziksel kardiyo egzersizlerini yapmayın. Yorucu egzersizin sağlıklı uyumanızı sağlayacağını düşünüyor olabilirsiniz, ancak egzersizler aslında vücudunuzdaki adrenalin artışını artırır ve sizi enerji ile doldurur. Egzersizlerinizi uyumadan üç saat önce yapmayı tercih edin. Uyku düzeninize çok az dikkat etmek metabolizmanızı hızlandıracak ve vücudunuzdaki yağ yakma sürecini harekete geçirecektir.
