Megan Denise Fox'un Hollywood'da kıskanılacak bir figürü var. Formda kalmak için ünlü antrenör Harley Pasternak ile çalışıyor. Spor salonunun büyük bir hayranı olmadığını söylüyor. Ama yine de zayıf ve seksi kalmak için bir eğitmenin yardımını alıyor. Ünlüler için birinci sınıf eğitmen Harley, müşterileri için vücut ağırlıklarını azaltarak formda görünmelerine yardımcı olan 5 Faktörlü Diyet Planı geliştirdi.
Megan Fox Egzersiz Rutini
Onun gibi bir vücuda sahip olmak için genetiğe ihtiyacın yok. Sadece, egzersiz programınıza özenli bir doğaya ihtiyacınız var. Antrenman seanslarında pilates, kardiyo ve spinning sınıflarının bir karışımını kullanıyor. Farklı kas gruplarını güçlendiren ve sıkılaştıran büyük bir pilates hayranıdır. Hemen hemen her kas grubuna odaklanarak tüm vücudunuzu hedeflediği için en iyi egzersiz olarak kabul edilen Pasternak ile bir devre antrenmanı yapıyor. Böylece bir süre sonra zindelik seviyesini hissedebilirsiniz. Megan devreyi haftada 3 kez ve günde 60 dakika yapıyor. Vücut stabilitesini korumak için egzersiz, hiperekstansiyon, diz üstü, yanal plank, swiss top egzersizleri gibi egzersizlerden oluşur. Bu kuvvetli egzersizler, örneğin 5 dakika gibi kısa bir süre için yapılmalıdır. Ardından, başka bir egzersize başlamadan önce 30 saniye dinlenin. 1 devre 15 dakika olmak üzere 3 devre gerçekleştirir. Kalan süre koşma, bisiklete binme veya dans etme gibi kardiyovasküler egzersizler yapıyor. Megan Fox, egzersiz söz konusu olduğunda çok tembel bir insan olsa da. Sadece tembel doğası nedeniyle kişisel bir antrenör tuttuğunu söylüyor. O ekledi
“Eğitmen haftada 3 gün evime geliyor ve egzersizlere gitmemi sağlıyor. Evden çıkmama bile gerek yok ... Ben her zaman gibiyim - Bugün Değil! Bugün değil!"
Gerçekten, sadece Harley Pasternak’ın çabası yüzünden, Megan çok formda. Herhangi bir eğitmen olmadan Megan Fox'un nasıl görüneceğini hayal edebiliyor musunuz? Şişman bir Megan Fox gibi olabilir mi? Belki şişmanladıktan sonra idare eder ve farkına varırdı. Her neyse, seksi görünmesi gerekiyor, yoksa Transformers'ın üçüncü bölümü Rosie Huntington-Whiteley tarafından yakalandı. Aynı şekilde, Megan da hiçbir filmle kalmayacaktı.
Megan Fox Diyet Planı
Megan Fox, Harley tarafından yapılan ve 5 Faktörlü Diyet adı verilen bir diyet planından hoşlanıyor. Bu diyette günde 5 küçük öğün yiyebilir. Ayrıca ne isterse yiyebileceği bir gün var. Buna hile günü denir. Harley’in diğer müşterilerini görebilirsiniz - Lady Gaga Diet, Rihanna Diet.
Megan Fox'un takip ettiği bazı şeyler var -
- Patates cipsi, beyaz ekmek, kraker ve tam tahıllı yiyecekler gibi işlenmiş gıdalardan kaçınır.
- Karbonhidrat kaynağı olarak meyve ve sebze tüketir.
- Günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı asla kaçırmaz. Megan yumurtaları sever ve her gün kahvaltıda yer, genellikle 2 yumurta akıdır.
- Vitaminler, özellikle E Vitamini (güçlü bir antioksidan) almak için badem yer. Badem ayrıca kilo vermek için de kullanılabilir. Evet, doğru okudunuz. Sizi tok tutan protein ve lif içerir. Böylece sağlıklı bir atıştırmalık olur.
- Biraz kilo vermek için elma sirkesini salataların üzerine koyarak da alıyor. Küçük miktarlarda kullandığınızdan emin olun çünkü doğası gereği baziktir (teknik olarak asidiktir).
