Doğum Adı
Kayla Itsines
Takma ad
Kayla
Burç
ikizler burcu
Dogum yeri
Adelaide, Güney Avustralya, Avustralya
Milliyet
Eğitim
Kayla Itsines, kişisel bir eğitmen olma yolunda çalışmalarını sürdürdü. Yani 18 yaşına geldiğinde mezun oldu. Avustralya Fitness Enstitüsü Usta Eğitmen olarak.
Meslek
Kişisel Eğitmen, Yazar, Girişimci
Aile
- Baba -Jim Itsines (Öğretmen)
- Anne - Anna Itsines (Öğretmen)
- Kardeşler - Leah Itsines (Küçük Kız Kardeş) (Kişisel Antrenör, Yemek Stilisti)
Yönetici
Kayla Itsines, Avustralya Adelaide'deki Bikini Body Training Company'de onunla birlikte çalışan yetenekli ekibi tarafından yönetiliyor.
İnşa etmek
Atletik
Yükseklik
5 ft 5 inç veya 165 cm
Ağırlık
57 kg veya 126 lbs
Erkek Arkadaş / Eş
Kayla Itsines çıktı -
- Tobi Pearce (2013–2020) - Kayla, Tobi Pearce ile ilişki içindeydi. Tobi, Parkside merkezli ortak girişimlerinin İcra Kurulu Başkanıdır. Bikini Body Training Şirketi. Bir spor salonunda tanıştılar ve 2013'ten beri birlikte yaşamaya başladılar. Ayrıca Arna adında bir kız çocuk sahibi oldular. İkili, ayrılıklarını 21 Ağustos 2020'de bir Instagram gönderisiyle duyurdu.
Irk / etnisite
Beyaz
Yunan kökenli.
Saç rengi
Koyu kahverengi
Göz rengi
Koyu kahverengi
Cinsel Yönelim
Düz
Ayırt edici özellikleri
- Parlak gülümseme
- Fit ve tonlanmış vücut
Marka Onayları
- Kayla Itsines'in kendi fitness uygulaması markası var Kayla ile terleyin. Bu uygulama, programı takip eden herkesin herhangi bir güçlük çekmeden egzersiz ve diyet planlarını yönetmesine olanak tanır.
- Ayrıca reklamda da yer aldı. Apple İzle 2015 yılında.
Din
Hıristiyanlık
En iyi bilinir
- Başlıklı fitness e-kitapları serisi Bikini Vücut Kılavuzları (BBG), Nicole Maree ile derlediği, seansta hazırlanacak sağlıklı ve lezzetli yemekleri paylaştığı. Ayrıca BBG programı, her hafta 3 kez tamamlanması gereken 28 dakikalık yüksek yoğunluklu egzersiz programlarından oluşur.
- Egzersiz uygulaması, Kayla ile terleyin, sağlıklı yemek ve egzersiz planının bir derlemesidir. Uygulama, 2016'da diğer tüm fitness uygulamalarından daha fazla gelir elde etti.
- Tarafından internetteki en etkili 30 kişiden biri olarak seçilmek Zaman Kayla'nın Facebook'ta 17 milyondan fazla ve Instagram'da 9 milyondan fazla takipçisi var.
- Ekim 2016'da ortağı Tobi Pearce ile birlikte olmak BRW 40 yaşın altındaki ve paralarını miras almamış en zengin Avustralyalıların "Genç Zenginler" listesi.
İlk Film
Kayla henüz sinemaya gitmedi.
İlk TV Şovu
Kayla, 2017'de ilk TV şovunu konuk olarak yaptı.Günaydın Amerika.
Kişisel antrenör
Kayla Itsines'in kişisel bir antrenör olması, egzersiz rutinleri ve diyet planları konusunda çok ciddidir. Instagram'daki günlük güncellemeleri ayrıca egzersiz seanslarını da gösteriyor. Kayla'nın antrenman seansları, tüm vücut antrenmanını kapsayan bir dizi aerobik egzersizden oluşan yoğun bir egzersizdir. Minimal ekipmanla yapılabilir.
Diyeti için, tüm 5 besin grubundan yiyecekleri dahil etmeye çalışıyor. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği gibi ana öğünlerine gelince, karmaşık karbonhidratlarla birlikte daha fazla yağsız protein almaya çalışıyor. Bu yiyecek seçimi, onu tok tutma eğiliminde olduğu ve abur cubur isteklerini önlemeye yardımcı olduğu için idealdir.
Ayrıca aşırı tuzdan kaçınır. Ona göre sağlıklı beslenmek, yiyecekleri diyetten kesmek değil, doğru şekilde yemekle ilgilidir.
Kayla ItsinesFavori şeyler
- Mevsim - Yaz
- Atıştırmalık - Meyveler
- Restoranda Sipariş Edilecek Yemek - Deniz Ürünleri Marinara
- Yemekler - Kahverengi pirinçli yeşil tavuk sebze körisi, sebzeli biftek ve kırmızı biber veya yaz salsa salatası (kahverengi pirinç, salatalık, domates, kırmızı soğan ve avokado) ile somon balığı içerir.
Kaynak- Elle
Kayla ItsinesGerçekler
- Kariyeri boyunca sadece kadın antrenörlük yapmıştır.
- İki Sibirya huskies'i Ace ve Junior'a kafayı takmış durumda.
- Kayla, ailesiyle vakit geçirmeyi ve Yunanistan'da tatil yapmayı seviyor.
- Kişisel antrenör olmasaydı, bir fitness öğretmeni olurdu.
- Kasım 2016'da "Bikini Body 28 Günlük Yeme ve Yaşam Tarzı Rehberi" adlı kitabı Pan Macmillan tarafından yayınlandı. Kasım 2017'de “Bikini Vücut Motivasyonu ve Alışkanlıkları Rehberi” başlıklı 2. kitabını yayınladı.
- 2011'den beri alkol almayı tamamen bıraktı.
- Resmi web sitesini @ www.kaylaitsines.com ziyaret edin.
- Onu Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr ve YouTube'da takip edin.
Öne Çıkan Resim Kayla Itsines / Instagram
