Stefan Salvatore veya Silas'ın rolünü oynamak Vampir Günlükleri, Paul Wesley katil görünüm ve atletik vücut ile tanınır. Özellikle gençler arasında çok popüler olan dizi, gençlerin ilgisini sürekli olarak ona çekmeyi başarmıştır. Paul'un altı paketli abs ve mükemmel şekilde şekillendirilmiş yağsız gövdesi, erkekler için gerçekten övgüye değer ve kıskanılacak.
Paul Wesley Egzersiz Rutini
Paul'ün TV şovunda oynadığı rol, onun esnek ve esnek bir vücuda sahip olmasını gerektiriyor, bu da sahnenin arkasında oyuncuyu tonda bir formda kalmaya motive ediyor. Kas sayısının vücut ağırlığı üzerindeki etkisi konusunda bilinçli olan Paul, hem kuvvet antrenmanı hem de kardiyo egzersizlerini kucaklıyor.
Kuvvet antrenmanı vücudundaki kas sayısını arttırır ve yağ yakma sürecini uyarır. Kuvvet eğitimi sayesinde, iri yarı, vücudunu yağlarla doldurmadan, yüksek sayıda kasla ince bir vücut elde edebildi. Paul, başarısız olmadan haftada üç kez otuz dakika pratik yapıyor
Kardiyo antrenmanları arasında koşmayı ve yüzmeyi tercih ediyor. Her iki egzersiz de vücudunuzdaki yağların daha hızlı yakılmasında etkilidir. Yakışıklı oyuncu, yoğunluğa temsilcilerden daha çok değer verir. Onlara fazla zaman harcamadan vücudunu tonlar. Haftada üç kez kardiyo egzersizlerine harcanan yirmi dakika, Paul’un yontulmuş vücudunun sırlarıdır.
İri adam, snowboard ve geleneksel iç mekan egzersizleri gibi açık hava ve maceralı aktivitelere eşit derecede aşıktır. Macera dolu birkaç oyun seansından geçtikten sonra kendini yenilenmiş ve fasulye dolu hissediyor. Paul, antrenmanlarla vücudunu tımar etmenin yanı sıra, zihnini rahatlatmak için günde beş dakika meditasyon yapıyor.
Paul Wesley Diyet Planı
Yırtık bir vücuda sahip olan Paul, kesinlikle sağlıklı ve dengeli besleniyor. Diyeti, günde birkaç küçük öğünden oluşur. Her üç saatte bir protein veya düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar yer.
Proteinli atıştırmalıklar, hem onu tatmin etmede hem de kas sayısını artırmada çok önemli bir rol oynar. Kasların yaşamsal besini olan protein, vücudunuzdaki kasların güçlendirilmesi için dostane bir ortam yaratmak için uygun miktarda yenmelidir.
Paul gerçekten ne yediğini izliyor ve abur cubur ve sağlıksız gıdalardan vazgeçmesinin nedeni bu. Sağlık, tat tomurcuklarının zevkinden daha kritik olduğundan, iblis yıldız vücudunu besleyici yiyeceklerle besler.
Karbonhidrat seçimi konusunda da genellikle çok temkinli davranır. Paul paylaşıyor, yüksek karbonhidratlı ve şekerli yiyecekler vücudunda iltihaplı reaksiyonları tetikliyor, bu nedenle düşük karbonhidratlı yiyecekler tüketiyor. Alkol, enerji içecekleri, tatlı meyve suları vb. Yakışıklı adamın diyet çizelgesinde yer almıyor. Vücudunu nemlendirmek için günde galon su içmeyi tercih ediyor.
Paul Wesley Hayranları İçin Sağlıklı Tavsiye
Paul Wesley, hayranlarına düzenli egzersiz alışkanlığı geliştirmelerini tavsiye ediyor çünkü bu, yırtık vücut için tek anahtar. Ancak, antrenmanları aşırıya kaçmadığınızdan emin olun.
Haftada üç veya dört kereden fazla ağırlık kaldırma alıştırması yapmayın. Tatbikatlar için eşit derecede önemli olan iyileşme süresi de göz ardı edilmemelidir. Sürekli egzersiz yaparken vücudunuzu çok zorluyorsunuz veya iyileşmenin ötesinde diyorsunuz. Ağırlıklı pull-up, barbell curl, abs rollout, baldır kaldırma, eğimli dambıl presi gibi antrenmanları telkin ederek, siz de sıcak yıldız gibi yontulmuş vücudu koruyabilirsiniz.
Buna ek olarak, sağlıklı yiyecek seçimleri yapın. Gıda şirketleri tarafından reklamı yapılan gıda maddelerinin çoğu sağlıksızdır ve vücudunuz üzerinde feci etkileri vardır. Bunları yasaklayın ve besin öğelerini seçmek için beslenme bilginizi ve mantığınızı kullanın. Yiyeceklerin vücudunuz üzerinde egzersizden daha hızlı olan doğrudan ve anında etkisi vardır. Bu nedenle, yiyecekleri dikkatsizce seçerek, vücudunuza kurtarılamaz zararlar vermeniz muhtemeldir.
Sağlıklı yağlar dahil tüm makro besinler diyet rejiminizin bir parçası olmalıdır. Sağlıklı yağlar, vücudunuzdaki kasların oluşumu için kritik olan testosteron hormonunun oluşumuna yardımcı olur. Diyetinizin yüzde yirmisinin sağlıklı yağlardan kaynaklandığından emin olun.
Yağ almak için diyetinize balık, ceviz, kenevir tohumu, avokado, biftek, yulaf ezmesi vb. Ekleyebilirsiniz. Sağlıklı yağlar, size kaslı ve dayanıklı bir vücut vermenin yanı sıra, damarlarınızın duvarlarını da güçlendirerek sizi kalp hastalıklarından kurtarır.
