İnce ve kıvrımlı figür, vücudunuzu minik giysilerle göstermeniz için size gerçekten sinir verir. Eski gerçeklik yıldızı, Angela Simmons Hayatının mükemmel formunda olan, seksi figürüyle o kadar gurur duyuyor ki, figürünü sergileme şansı bırakmıyor. Çok uzun süre kilo problemi yaşadıktan sonra, seksi yıldız nihayet bedeniyle barış içindedir. Zayıf figürü için öncelikle iyi ve temiz bir diyet atfediyor. Onun kıskanılacak dönüşümünden sorumlu olan esmer bomba kabuğunun bazı diyet ve egzersiz sırlarına bir göz atalım.
Vegan Diyeti
İstenmeyen kiloları vücudundan atmak için Angela'nın yaptığı ilk şey, bir vegan yiyiciye dönüşmesiydi. Düşük kalorili ve besinler açısından zengin olan vegan yiyecekler, vücudunuzun hastalıklardan muzdarip olmadan zayıflamasını kolaylaştırır. Genç güzellik, hayvansal gıdalardan tamamen bitki temelli diyete geçerken pek bir mücadeleyle karşı karşıya kalmadı. Bununla birlikte, siz de diyetinizde bazı önemli değişiklikler yapacaksanız ve tamamen bitki bazlı yiyeceklere güveniyorsanız, diyetinize proteinlerin dahil edilmesi konusunda dikkatli olmalısınız. Angela vücudunu proteinle zenginleştiren fasulye, mercimek, ıspanak, badem vb. Yiyerek vücudunun protein ihtiyacını karşılar. Vücudunu temiz ve yeşil yiyeceklerle beslemenin yanı sıra, vücudunu iyice beslemek için multivitamin ve B12 takviyeleri gibi hayati takviyeleri de tüketiyor.
Birkaç Küçük Yemek
Şeytani bir figür elde etmek için diyete büyük önem veren Angela, antrenman yapan vücudunu günde beş ila altı kez çalıştırıyor. Atıştırmalıkları arasında granola barlar, antep fıstığı, meyveler, smoothie'ler vb. Bulunur. Ayrıca zencefilli şekerleri yanında bulundurur ve iştahını bırakmak için yer. Stres giderici olmanın yanı sıra, zencefil şekerleri de mide rahatsızlığını iyileştirme özelliği ile kredilendirilir. İyi bir diyet ve egzersiz rutinine bağlı kaldığından emin olmak için güne erken başlar, yani sabah 6'da. Sık sık öğünler gerçekten de kan şekeri seviyesini kontrol altında tutar ve gün boyunca enerji dolu kalmasını sağlar.
Kolay para yoktur
Çok uzun zamandır aşırı kilolu vücudun kurbanı olan Angela, acı yoksa kazanç olmadığı teorisini şiddetle kabul ediyor. Büyüleyici bikini figürüne hızlı bir çözüm olmadığından, yorucu egzersizlere başvurmadan kilo vermeyi bekleyemeyeceğinizi iddia ediyor. Seksi kıvrımlar kadar olağanüstü bir şeye ulaşmak için bu ekstra yolu yürümek zorundasınız. Çalışmalarında çok düzenli ve disiplinli olduğu için hiçbir gününün egzersiz yapmadan geçmesine izin vermiyor. Kişisel antrenörü Mike T'nin gözetiminde sayısız antrenman yapıyor ve diğer tüm antrenmanların yanı sıra en çok ağız kavgası onu cezbediyor. Antrenmanlarında kardiyo, kuvvet antrenmanı, aralık antrenmanı, devre antrenmanı vb. Hemen hemen her türlü antrenmanı gerçekleştirir. Ağırlık antrenmanında düşük yoğunluklu ağırlıklara bel bağlamak yerine ağır ağırlıkları yani otuz pound kaldırıyor. Geleneksel antrenmanları yapmadığı dinlenme günlerinde bile yoga, spinning, merdiven çıkma, dans dersleri gibi aktiviteler yaparak vücuduna harika egzersizler veriyor.
Bel Bandı Kullanımı
Egzersizleriyle ilgili en tuhaf şey, onları nadiren bel bandı takmadan yapmasıdır. Bel bandı ile yapılan egzersizler sadece karın kaslarınızı tonlamakla kalmaz, aynı zamanda karın kaslarınıza belirgin bir tanımlama sağlayarak egzersizlerinizi daha etkili hale getirir.
Hayranlar için Sağlıklı İpuçları
Araştırmalar, utanç verici yorumlarla zorbalığa uğrayan hantal insanların, kilolarıyla alay edilmeyecek kadar şanslı olan fazla kilolu insanlardan daha fazla kilo alma olasılığının çok yüksek olduğunu gösteriyor. Genellikle kilo almanın en belirgin nedeni, akılsızca yemek yeme eğiliminizdir. İşte yaşam tarzınıza dahil ederseniz, dikkatsiz yiyecek tüketiminizi kontrol edecek ve böylece sizi istenmeyen kiloları toplamadan kurtaracak birkaç ipucu.
Çatallarınızı indirin
Gerçek olamayacak kadar basit geliyor !!! Şey, sizi bir canavar gibi yiyecekler tüketmekten alıkoymanın basit ama etkili bir yolu. Çoğumuz tokluğumuza dikkat etmeden yemek yemeye devam ederiz. Çatal bırakma alışkanlığını geliştirirseniz, vücudunuz beyninizle bağlantı kurmak ve yemek yeme hızınızı yavaşlatmak için zamana sahip olacaktır. Beyninizin vücuda midenizin dolu olduğuna dair sinyaller göndermesi yaklaşık 20 dakika sürer. Bu nedenle, yavaş yemek daha az yemenize yardımcı olabilir.
Yumruk yapmak
Beyninizde psikolojik etkiye sahip bir yumruk yapmak, dikkatinizi yiyeceklerden uzaklaştırır ve sizi yemek yemeyi bırakmaya ikna eder. 'Hayır'ı temsil eden sıkılmış yumruk beyninize mesajı gönderir ve ona yemeyi kısıtlamasını hatırlatır. Üç kez yumruk yapmalısınız, yani öğünlere başlamadan önce, öğünlerin ortasında ve öğünlerin sonuna doğru.
Yiyeceklerin Tadını Çıkarın
Yiyeceklerinizi yemeye başlamadan önce, yiyeceklerinizi koklayın ve yiyeceklerin nasıl göründüğüne şahit olun. Yiyecekleri yerken bile, yapılarını ve içeriklerini düşünün. Bu sadece hızınızı yavaşlatmakla kalmaz, vücudunuz da normalde olduğundan daha erken tatmin hissedecektir.
