5 ft 6 inç, Gwen Stefani Amerikalı bir moda tasarımcısı, söz yazarı ve oyuncu. Muhteşem kadının kırk altı yaşına gelmek üzere olduğuna kim inanır? Daha önce müzisyenle evli Gavin Rossdale, Stefani üç çocuklu bir düşkün annesidir. Çok meşgul olmasına rağmen, sersemletici harika görünmeyi başaramadı. İmza platin sarı saçlı sersemletici, müthiş görünmek için her gün çok çalışması gerektiğini kabul ediyor. Stefani, genetik olarak zayıf olan şanslı ünlülerden biri olmadığı için tüm dikkatini ve enerjisini kıvrımlı şeklini korumak için harcamak zorunda olduğunu paylaşıyor.
Boğucu yıldız figürüne tamamen takıntılı görünüyor çünkü altı yaşından itibaren kilosuyla ilgili aşırı endişelenmesi diyete uymaya başladı.
Söylemeliyiz ki, sen ve ben o yaşta görünüşümüzden nadiren rahatsız olurduk. Bununla birlikte, muhteşem aktrisin aksine, genç cildimizi ve vücudumuzu bu kadar uzun süre korumamız da pek olası değil.
Diyet ve antrenmanları konusunda ihtiyatlı olmanın yanı sıra, aynı zamanda geceleri sekiz ila dokuz saat derin uyku sağlayarak vücudunda yeterli rahatlama sağlar. Bir moda tasarımcısı olan göz alıcı yıldız, kendi kıyafetlerini tasarlamaya bayılıyor. Sıska kıyafetler giyme arzusu, istenmeyen kilo alıyor gibi göründüğünde onu rahatsız ediyor.
Gwen Stefani Bebek Sonrası Kilo Verme
Stefani, Şubat 2014'te üçüncü çocuğu oğlu Apollo ile kutsandı. Ancak doğumundan sonraki iki ay içinde iHeartRadio Müzik Ödülleri'nde kırmızı halıda göründü ve kesinlikle çarpıcı görünüyordu. Bebek sonrası kilo kaybının inanılmaz olması, yakın zamanda bir çocuk doğurduğu gerçeğine meydan okuyor. Stefani'nin paylaştığı paylaşımlar, yirmi dakikalık tempolu yürüyüş ve ölçülü yiyecek tüketimi, bebek öncesi figürünü geri almasına yardımcı oldu. Bebek sonrası kilolardan kurtulmak için, sersemletici salata, sebze, protein shake gibi yiyecekleri dahil etti ve diyetinden makarna, pizza, ekmek, pirinç vb. Gibi yüksek kalorili yiyecekleri süpürdü. Yine de vegan olduğu için ton balığı, yumurta diyeti vb. Şeylerden uzak duruyor.
Gwen Stefani Egzersiz Rutini
Sersemletici, genellikle kadınlar için mükemmel egzersizler olarak kabul edilen yoga ve pilates gibi hafif egzersizlere güvenmez. Kuvvet antrenmanı, kardiyo antrenmanları, boks, ağız kavgası, ciğerler gibi maço ve yorucu antrenmanlar yapmaya daha meyilli. Stefani, antrenmanlara bağlı kalmadan vücudunuzu şekillendirmenin imkansız olduğunu açıkça anlıyor. Başarısız olmadan, büyüleyici şarkıcı haftada beş kez çalışır.
Ünlü ünlü eğitmenler Gunnar Peterson ve Mike Heatlie, onun fitness hedeflerine ulaşmasına yardımcı olan kişisel eğitmenleridir. Peterson ayrıca, Angelina Jolie, Bruce Willis, Kim Kardashian, Sofia Vergara ve diğerleri gibi diğer ünlüleri de eğitti. Peterson, ona sayısız kardiyo egzersizi ve kuvvet antrenmanı yaptırarak kaslarını şartlandırır ve düz karın abs, pert butts, parlatılmış bacakları ve kolları yapar.
Aksine, Mike Heatlie egzersizlere çeşitlilik getirmeye büyük ölçüde güveniyor. Çokluğun vücudunuz tarafından sevilmesi, metabolizmanızı hızlandırır ve sizi kilo verme platosundan korur. Düzenli spor salonu antrenmanları yapmanın yanı sıra Stefani, kayak, yüzme, yürüyüş gibi eğlence aktivitelerine katılmayı da seviyor. Aile üyeleri eşliğinde bu aktiviteleri yapmayı seviyor. Tüm bu aktiviteler mükemmel kardiyo egzersizlerine tabi olduğundan, onu canlandırmanın yanı sıra vücudundan istenmeyen kiloları da çıkarır.
Gwen Stefani Diyet Planı
Ateşli, sağlığı konusunda çok ihtiyatlı davranır ve figür, işlenmiş, abur cubur ve sağlıksız yiyeceklerin tüketimini yasaklar. Vegan olduğu için diyetine bol miktarda taze ve organik yiyecek, yağsız protein ve kompleks karbonhidrat dahil ediyor. Ancak kendisine çok sert gelmeden haftada bir veya iki kez pizza, kurabiye vb. Sevdiği yemeklerin tadına bakmasına izin verir. Taze çiftlik ürünleri satın almayı tercih ediyor. Narinliğini korumanın yanı sıra, besleyici içerikli yiyecekleri sağduyulu seçimi, kırışıklıklar, ince çizgiler vb. Gibi korkunç yaşlanma belirtilerinden de korur.
Gwen Stefani Hayranları İçin Sağlıklı Öneri
Gwen Stefani'nin hayranlarından biri misiniz? Bikini kucaklayan figürü, onun gibi bir figüre sahip olmanız için size ilham veriyor mu?
Egzersizlere biraz zaman ayırırsanız ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına saygı duyarsanız, siz de hayalinizi gerçekleştirebilirsiniz. Günümüzde tüketilen yiyeceklerin çoğu karbonhidrat ve sağlıksız yağlar açısından zengin olduğundan, birçok sağlık sorununun kurbanı olma ihtimaliniz yüksektir. Ve yeme alışkanlıklarınızda temel değişiklikler yapmadıkça bu sağlık sorunlarından kaçınamazsınız.
Organik gıdaları işlenmiş gıdalar yerine tüketmeyi tercih edin. Organik yiyecekler cebinize fazladan baskı yapsa da tüketilmesi sizi hastalıklardan kurtulmak için yapacağınız ağır masraflardan kurtaracaktır. İşlenmiş gıdalar ucuzdur ancak tüketimleri hem bedeninize hem de zihninize düşmanca gelir. Vücudunuzu hacimli yapmanın yanı sıra, sizi stres, anksiyete, depresyon ve diğer birçok psikolojik sorunun da kurbanı yaparlar.
