American Idol yarışmacısı olarak 2006 yılında ilk kez sahneye çıktı. Katharine McPhee Ünlü dergi The Self'in Mart 2012 sayısında kapak sayfasında görülebilir. İnce ve zarif bir vücuda sahip olan Goddess of Beauty, NBC'nin müzikal dramasındaki performansıyla çok sayıda hayranın ilgisini çekti.Parçala.
Katharine, on yedi yaşından beri bir yeme bozukluğunun kurbanı olduğunu ve bundan beş yıldır acı çektiğini paylaşıyor. Yıldızın ortaya çıkardığı kendi kendini açıkladığı gerçek, kesilmiş bel ve düz karnı gizli formülünü bilmek için sürekli ona bakan hayranlarını şaşırtmak için yeterliydi.
American Idol sahnesine çıkmadan önce, hastalığının iyileştirilmesi gerektiğini fark etti. Tıbbi yardım aldı ve sonunda yıldızı çok uzun zamandır rahatsız eden hastalıktan kurtuldu. Doktoru, ara sıra ortaya çıkan ataklardan uzaklaşmak için sezgisel yemeyi kullanmasını önerdi. Şimdi, Katharine şık figürünün tüm kredisini, onu takip eden antrenmanlara ve fitness rejimine veriyor.
Katharine McPhee Egzersiz Rutini
Yontulmuş figürü nedeniyle isim ve ün kazanan Katharine, açıkça bunu ne pahasına olursa olsun sürdürmek istiyor. Yorucu egzersiz seansları uygularken spor salonlarında uzun saatler geçiriyor. Kişisel antrenör tuttu, Oscar Smith onu yönlendirmek ve yönlendirmek için. Haftada beş gün egzersiz yapıyor ve beş günlük antrenmanları yönetmesi zorlaşırsa, haftada üç kez antrenman yapmayı bir şekilde başarıyor.
Şık yıldız, belirli bir antrenmana bağlı kalmak yerine, esneme, koşma, zıplama, şınav, egzersiz, direnç, aralık antrenmanı gibi çeşitli antrenmanları uygular. Aslında çeşitliliği tanıtan kişisel antrenörü için tüm övgülere sahiptir Antrenman rejimindeki antrenmanlar onun için büyüleyici hale geldi.
Ayrıca haftada bir veya iki kez spor salonuna gidiyor ve yüksek yoğunluklu kardiyo antrenmanları yapıyor. Bunun yanı sıra, fitness manyağı sayısız tipik yoga duruşunu da bilir. Onları sadece tanımakla kalmıyor, aynı zamanda zaman zaman vücudundan birkaç pound yakmak için onları denedi.
Hem eğlence hem de spor için dans etmeye hevesli olan Katharine deli gibi dans ediyor. Bacakları ve kalçaları tamamen pes etmedikçe dans etmeye devam ediyor. Sarhoşluk ve olağanüstü görünme dürtüsü, çarpıcı yıldızı, ince bir şekil elde etmek için gereken her türlü yorucu şeyi uygulayacak kadar çıldırtıyor. Göz kamaştıran yıldızın beş saat boyunca ısrarla dans etmek için inanılmaz bir dayanıklılığa sahip olduğu gerçeğini bilmek sizi şaşırtabilir.
Katharine McPhee Diyet Planı
Katharine iyileştiğinden beri sağlıklı beslenme rejimine bağlı kalıyor. Vücudunu aç bırakmak yerine sağlıklı ve besleyici yiyecekler tüketir. Sansasyonel yıldız, rahatsızlığından kurtulduktan sonra otuz kilo verdiğini itiraf ediyor.
Katharine tarafından takip edilen diyet rejiminin geçmiş performansından bir şey bellidir; diyetlerden yoksun bırakılırken vücudunuzdan kilo eritmeyi bekleyemezsiniz. Yoksunluk, vücudunuzdaki yağ birikimi sürecini uyarır, bunun sonucu olarak, bu kadar çok yiyeceği diyetinizden çıkarmanıza rağmen, aynı obez vücut çerçevesinde kalmaya mahkum olursunuz.
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öğrenen Katharine, artık buzdolabını brokoli, ıspanak, limon, greyfurt gibi antioksidan yiyeceklerle dolu tutuyor ve acıktığı anda yiyor. İşte Katharine McPhee diyetinin tipik günlük diyet rejimlerinden biri geliyor.
Kahvaltı - Katharine kahvaltısında çırpılmış yumurta, tam tahıllı tost vb. Yemeyi tercih ediyor..
Atıştırmalıklar - Ara öğünlerinde granola, elma, muz, bir avuç badem, fıstık ezmesi vb. Yemekten hoşlanıyor.
Öğle yemeği - Öğle yemeği genellikle buharda pişirilmiş brokoli, ıspanak, sotelenmiş balık vb.
Akşam yemegi - Yemekte yağsız tavuk, hindi vb. Yemeyi tercih ediyor.
ÖnerilerKatharine McPhee Hayranları
Geniş bir izleyici kitlesi önünde kıskanılacak bir şekilde görünme arzusu, yıldızın harika bir formda olmasına ilham veriyor. Katharine, hayranlarına vücutlarına karşı cömert olmalarını ve doğru beslenme zekası geliştirmelerini tavsiye ediyor. Bunun yanı sıra, zayıf bir şekle ulaşmak için nadiren diyet rejiminizden bol miktarda yiyeceği çıkarın. Dengeli beslenmenin değerini anlaması çok uzun sürdü.
Ve siz de bir yeme bozukluğunun kurbanıysanız, tedaviyi çok fazla uzatmadan alın. Şekerli, işlenmiş ve abur cubur gibi uğursuz yiyeceklerin tüketimini sınırlayın. Kan şekeri seviyenizde yükselmeye neden olmanın yanı sıra, bu besinler vücudunuzda çeşitli iltihaplı reaksiyonları da tetikler. Bu reaksiyonlar bağışıklık sisteminizi zayıflatır ve sizi hasta ve sefil hale getirir.
Yüksek karbonhidratlı yiyecek tüketimini sınırlayın ve organik ve düşük karbonhidratlı yiyeceklere geçin. Bu yiyecekler, vücut organlarınızın ve beyninizin düzgün çalışması için çok önemli olan hayati besinler ile yüklüdür. Vücudunuza sağlıklı yiyecekler besleyerek kilo almazsınız. Etki tam tersi olacaktır, çünkü doğru beslenme metabolizmanızı hızlandıracak ve vücudunuzu yağ yakma sürecini ateşlemeye sevk edecektir.
