Michael Strahan çok meşgul bir adam ama zindeliğini hafife almıyor. 80:20 diyet kuralını çok sıkı bir şekilde takip ediyor, düzenli olarak çalışıyor ve ara sıra dondurma veya çikolatanın tadını çıkarmak için kendine biraz yer veriyor. Futbolcu, TV kimliğine dönüştü son zamanlarda yaz spor fikirlerini ve taze yiyecekler pişirmeye yönelik yaklaşımını paylaştı. Yaz aylarında onu daha zinde ve mutlu kılan ne yaptığına bir bakalım.
Yaz aylarında Michael Strahan Egzersiz Rutini ve Diyet
AOL ile konuşurken harika görünen adam, egzersiz rutininin yaz aylarında pek değişmediğini paylaştı. Sıcaktan kaçmak için sık sık sahilde görüldüğü ve oraya gömleksiz gittiği için, üstsüz olduğu zaman harika görünebilmesi için birkaç ekstra temel egzersiz yapıyor. Ayrıca yazları sıcağı yenmek için sağlıksız ama harika yiyeceklerin tadını çıkarmayı da seviyor. En sevdiği vanilyalı dondurma.
Favori Yaz Egzersizleri
Emekli Amerikan futbolu savunmasının favori yaz antrenmanları havuz antrenmanlarıdır. Oynarken, havuzda çok zaman geçiriyordu çünkü bir kişinin eklemlerindeki baskıyı aldığına inanıyordu. Çocuklarıyla havuzda kaliteli zaman geçirmeyi de seviyor. Oğlanları havuza atıyor ve buna omuz preslerine benzeyen bir egzersiz diyor. Dışarı çıkmasına izin verdiği için yaz antrenmanlarının büyük bir hayranı. Ayrıca sık sık egzersiz yapmak için parka gider.
Gece Geç Antrenmanı
TV yıldızı büyük bir koşucu değil, yürümeyi koşmaya tercih ediyor. Genellikle akşam yemeğinden sonra yürür ve parktaki ve patikalardaki barlardan yararlanır. Yemekten hemen sonra uyumanın iyi bir fikir olmadığına inanıyor, bu yüzden akşam yemeğinden sonra bir saate kadar yürüyor. Daha iyi uyumasına yardımcı olur.
Diyet Sırları
Eş ev sahibinin diyet sırları Canlı! Kelly ve Michael ile (1983-Günümüz) çok basit. Ünlü 80:20 kuralını takip ediyor. Zamanın yüzde 80'ini temiz yiyor, ancak kalan yüzde 20'sinde Peanut M & Ms gibi ahlaksızlıklara düşkün. 80:20 diyetinin kendi yaşam tarzının bir parçası olduğunu ve hatta yaşam tarzının bu olduğunu düşünüyor. Ayrıca günün sonunda bir ikramın tadını bile çıkaramıyorsanız, bu kadar fazla egzersiz yapmanın bir anlamı olmadığını düşünüyor.
Sağlıklı seçimler yapmak, ateşli görünen adam için çok önemli bir şeydir. Yeşil çay ve protein shake'leri ile değiştirerek kahve bağımlılığını bıraktı.
Kahvaltı Alışkanlıkları
Michael kahvaltıda yumurta beyazı, Ezekiel ekmeği ve hindi pastırması yemeyi seviyor. Harika ekmeği Ezekiel ekmeğiyle değiştirdi ve bu zor bir değişiklikti ama şimdi Ezekiel ekmeğini de seviyor. Ayrıca kahvaltıda yulaf ezmesi yemeyi çok seviyor ve bol su içiyor.
Diyet Hoşgörü
Dondurma ve Peanut M & M’nin yanı sıra, spor ünlüleri bitter çikolatanın tadını çıkarmayı da seviyor. Dondurmadan daha sağlıklı bir seçenek olduğunu düşünüyor ve bu yüzden ona geçti.
Fitness Taahhüdü
Houston doğumlu, nerede olursa olsun düzenli olarak spor yapmayı seviyor. Daha önce seyahat ederken daha az egzersiz yapardı ama şimdi kendini buna adadı. Seyahat ederken bir otelin spor salonunda çalışıyor. Ne zaman bir seyahate çıkması gerekiyorsa, normal giysilerden daha fazla spor kıyafeti giyer. Yoldayken de sağlıklı beslenme seçimleri yapıyor. Yoldayken hamburgere girmek veya fazladan tereyağı gibi sağlıksız şeyler yapmak gibi basit hatalardan kaçınmaya çalışır.
Futbolcu Olarak Diyet
Strahan, profesyonel bir futbolcu olarak kullandığı diyeti de paylaştı. O zamanlar daha büyük bir vücudu vardı ve büyük bir vücudu korumak için çok fazla yiyecek, hatta abur cubur ve tatlılar yerdi. Kötü beslenmenin sonucu, fazla enerjiye sahip olmaması ve çok sık uyuşuk hissetmesiydi. Çok pizza yerdi ve işini de suçladı. Bıraktığı zaman tüm beslenme alışkanlıklarını tamamen değiştirmek için çok çalıştı.
Sağlıklı Yemek Pişirme
Ulusal Futbol Ligi'nin (NFL) New York Giants eski üyesi, ızgara kullanarak sağlıklı yiyecekler pişirmeyi seviyor. Haftada en az 5 kez evde yemek yiyor. Evde yemek yemenin, tüm malzemeleri koyduğunuzda sağlıklı yiyecek seçimleri yapmanıza izin verdiğini düşünüyor. Elinden geldiğince kendisi ve çocukları için ızgara yapmayı seviyor ve kendine büyük bir ızgara-kolik diyor.
Hafta Sonu Diyeti
TV sunucusunun hafta sonu diyeti genellikle bir miktar hamburger ile bir miktar biftek fırlatmaktan ibarettir. Şakacı bir şekilde biraz bifteğin zararlı olmadığını söylüyor. Ama orada da kontrol uyguladığına inanıyoruz.
Medya kişiliğinin egzersiz, diyet ve fitness fikirlerini beğendiyseniz, onu Twitter veya Facebook'ta takip etmek isteyebilirsiniz. Tutarlı bir şekilde nasıl bu kadar harika göründüğünü öğrenmek için resmi web sitesine bile bakabilirsiniz.
