5 ft 1 inç, ışıltılı gözler, parlak görünüm, Nicole Richie Amerikalı aktris, moda tasarımcısı, yazar ve TV kişiliğidir. TV reality şovu The Simple Life'dan ün kazanan muhteşem yıldız, son zamanlarda Fashion Star'da rol aldı. Evli Joel Madden Aralık 2010'dan beri, sersemletici iki çocuğun annesi.
Nicole, 2006 yılında geniş bir kilo dalgalanması geçirdi. Bulimia veya anoreksi gibi yeme bozukluklarının kurbanı olduğundan şüpheleniliyordu. Bununla birlikte, bomba böyle bir hastalığın kurbanı olma ihtimalini ortadan kaldırdı. Aynı şekilde bir doktora danıştığını da paylaştı, ancak doktor kesinlikle iyi olduğunu doğruladı. Bununla birlikte, Nicole'ün mevcut yontulmuş ve ateşli vücut şekli, herhangi bir kadının onu kıskanmasına neden olabilir. Sağlıklı ve ince, sylphlike figürü, sonunda egzersizlerle birlikte diyetin değerini anladığını gösteriyor.
Nicole Richie Diyet Planı
Yiyecekleri uzun süre düşmanları olarak gördükten sonra, harika güzellik sonunda sağlıklı ve besleyici yiyeceklere yenik düştü. Yetersiz diyet programları ile kilo vermek mümkündür, ancak herhangi bir ürpertici diyet planı uygulayarak nadiren optimum sağlığı sağlayabilirsiniz. Paylaşıyor, kocası ona besin dolu yiyecekleri sunması için ilham verdi ve şimdi ızgara tavuk, esmer pirinç, yeşil sebzeler, meyveler gibi sağlıklı yiyecekleri dini olarak yiyor.
Ayrıca vücudunu ve zihnini detoksifiye etmek için zaman zaman diyet planlarına eğiliyor. Ayrıca, altı meyve suyu diyetini uyguladığı bir zaman da vardı ve diyet yapanın günde altı farklı meyve suyu içmesine izin veriyordu. Günde sadece 1200 kalori tüketilmesine izin veren diyet programı, izlenecek kadar güvenilir değildir. Porsiyon kontrolü, sevilen yiyeceklerinizi ölçülü bir şekilde beslemenizi sağladığından, ünlü yıldız porsiyon kontrolü fikrine hayranlık duyuyor.
Bol miktarda omega-3 yağ asitleri, proteinler, vitaminler vb. İçeren yiyeceklerin tüketildiğine dikkat çekiyor. Harika bir aşçı olmak Nicole'un kendisi ve ailesi için besleyici ve sağlıklı yemekler pişirmesine yardımcı oluyor. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öğrendikten sonra her türlü yiyecekten uzak durmak yerine özellikle abur cubur ve işlenmiş yiyecekleri yasaklıyor. Bu yiyecekler, vücudunuzda eski püskü yağları biriktirmekle kalmayıp aynı zamanda onu ciddi hastalıklara ev sahipliği yapan gerçek uğursuz gıdalardır.
Nicole Richie Egzersiz Rutini
Geçmişte ne tür bir diyet planı izlerse izlesin, antrenmanlarında her zaman düzenliydi. Parlak güzellik, çeşitli egzersiz programlarına yapışır. Tutkulu bir dansçı olarak, Tracy Anderson yöntemine adanmıştır. Başlangıçta, bir buçuk saat boyunca ısrarla dans edemeyeceğini düşünmesine rağmen, dans dersi onu o kadar büyüledi ki, artık saatlerce orada olmak için cazip geliyor.
Haftada dört kez dans dersine giriyor. Zorlu ve meşakkatli dans seansını geçtikten sonra vücudunu limon suyuyla yeniden nemlendirir. Işıldayan yıldız koşmaya bayılır ve koşu bandında veya eliptik bisiklette bir saat koşar. Buna ek olarak, hafif ağırlıklarla halter yapıyor. Vücudunun sahip olacağı kas sayısı arttıkça, yağ yakma sürecinin de vücudunda daha hızlı olacağı gerçeğini edinmiştir.
İçin Sağlıklı ÖneriNicole Richie Hayranı
Ünlüler, kilo verme sürecini onlar için kusursuz hale getiren kişisel eğitmenleri tarafından yönetilme ayrıcalığına sahipler. Bununla birlikte, hayal kırıklığına uğramanıza gerek yok. Siz de kendi kişisel antrenörünüz olarak aynı tatmin edici sonuçları elde edebilirsiniz. Kendi kişisel antrenörünüz olmak için, her şeyden önce, fitness hedefinizi belirleyin ve hedefinize ulaşmak için aradığınız zaman çerçevesine karar verin. Yaptığınız hedefin gerçekçi olduğundan emin olun.
Bunu yaptıktan sonra, kolayca yapabileceğinizi düşündüğünüz en sevdiğiniz alıştırmaları indirin. Şimdi, haftanın fitness rejiminizi bir günlüğe yazın ve buna göre egzersizlerinizi yapın. Herhangi bir egzersizde kendinizi rahat hissetmiyorsanız değişiklikler yapın. Her üç veya dört haftada bir egzersiz programınızı değiştirin. Ve zaman konusunda endişelenmeyin, sağlığınıza ve iyiliğinize konsantre olarak yalnızca yarım saatinizi harcayarak fitness rejiminizi planlayabilirsiniz. Kişisel bir eğitmene ihtiyaç duymadan yukarıda belirtilen talimatlara dini olarak uyarsanız, ünlü gibi kıskanılacak bir figüre sahip olabilirsiniz.
