Doğum Adı
Dexter Jackson
Takma ad
Kılıç
Burç
yay Burcu
Doğduğu Yer / Rezidans
Jacksonville, Florida, ABD
Milliyet
Meslek
IFBB Profesyonel vücut geliştirmeci
İnşa etmek
Vücut geliştirmeci
Yükseklik
5 ft 6 inç veya 168 cm
Ağırlık
- Yarışma - 98 kg veya 216 pound
- Sezon dışı - 104-107 kg veya 230-236 pound
Eş
Dexter geçmişte Carol ile evlendi (kesin tarih bilinmiyor). Artık ayrıldılar.
Irk / etnisite
Siyah
Saç rengi
Dexter kel.
Göz rengi
Koyu kahverengi
Ölçümler
Vücut ölçüleri -
- Göğüs - 50 inç veya 127 cm
- Kollar / Pazı - 21 inç veya 53 cm
- Bel - 34 inç veya 86 cm
- Uyluk - 29 inç veya 74 cm
- Boyun - 19 inç veya 48 cm
Ayakkabı numarası
Jackson’ın ayakkabı numarası bilinmiyor.
Marka Onayları
Sonsuz Laboratuvarlar
Dexter, 2013'te "Blade Nutrition" ı başlatmak için Infinite Labs ile işbirliği yaptı.
Din
Hıristiyan
En iyi bilinir
2008 IFBB Mr Olympia vücut geliştirme yarışmasını kazanmak.
İlk Film
Filmlerin hiçbirini yapmadı.
İlk TV Şovu
Jackson ayrıca hiçbir TV şovu yapmadı.
Kişisel antrenör
Dexter Jackson ağır bir antrenman yapıyor. Profesyonel bir vücut geliştirmeci olduğu için kendi kendini açıklayıcıdır. 2008 IFBB Olympia için bu antrenmanı yarışma başlamadan önce yaptı.
Isınma egzersizleri olarak 30 dakikalık kardiyo ile başlar. Dexter bunu günde iki kez (sabah ve akşam seansları) ve haftada 6 kez yapar.
Pazartesi - Dörtlü
- Bacak Uzantıları - 4 set 20-30 tekrar
- Ağız kavgası - 4 set 8-10 tekrar
- Çömelme Hack - 4 set 8-10 tekrar
- Bacak Uzantıları - 3 set 10 tekrar
Salı - Göğüs ve Kalflar
- Barbell Bench Press - 4 set 8-10 tekrar
- Incline Dumbbell Press - 4 set 8-10 tekrar
- Dumbbell Flyes - 4 set 8-10 tekrar
- Ayakta Buzağı Kaldırır - 4 set 8-10 tekrar
- Oturarak Buzağı Kaldırır - 4 set 10-15 tekrar
Çarşamba - Geri
- Lat Pulldowns - 4 set 8-10 tekrar
- T-Bar Sıraları - 4 set 8-10 tekrar
- Halter Deadliftleri - 4 set 8-10 tekrar
- Oturmalı Kablo Sıraları - 3 set 8-10 tekrar
Perşembe - Omuzlar ve Jambonlar
- Dambıl Basın - 4 set 8-10 tekrar
- Yalan Yan Yana Eğim - 3 set 8-10 tekrar
- Arka Delt Yükseltmeleri - 4 set 8-10 tekrar
- Oturan Bacak Bukleleri - 5 set 10 tekrar
Süperset
- Bacak Bukleleri Yalan - 4 set 10 tekrar
- Sert Bacaklı Deadlift - 4 set 10 tekrar
Cuma - Pazı ve Triceps
- EZ-Bar Bukleler - 4 set 8-10 tekrar
- Çekiç Bukleler - 4 set 8-10 tekrar
- Vaiz Bukleler - 4 set 8-10 tekrar
Üçlü Set
- Tricep Aşağı Açılanlar - 3 set 8-10 tekrar
- Düşüşler - 3 set 8-10 tekrar
- Halatlı Aşağı Açmalar - 3 set 8-10 tekrar
Jackson ayrıca karın kaslarına odaklanır ve şu egzersizi yapar:
- Egzersizler - 3 set 50 tekrar
- Diz üstü - 3 set 40 tekrar
- Kablo Egzersizi - 3 set 30 tekrar
Dexter Jackson Gerçekler
- 2013 Olympia vücut geliştirme yarışmasında 5 numaraya yerleştirildi.
- Dexter, 2013'te IFBB Avustralya Pro Grand Prix ve Arnold Classic'i kazandı.
- Dexter ve Chris Dickerson, hem Olympia hem de Masters Olympia vücut geliştirme yarışmalarını kazanan tek kişilerdir.
- O, Esnek Dergi ve Kas Gelişimidergi.
- Çocukken 4. derece siyah kuşak, jimnastikçi ve break dansçıydı.
- DVD toplama alışkanlığı var ve şimdiden 400'den fazla topladı.
- Dexter, Playstation'daki Madden'de yenilmez olduğunu iddia ediyor.
- Dexter, 2009 yılında “Dexter Jackson: Unbreakable” adlı belgeselini yayınladı. Ardenti Films'den Alex Ardenti tarafından çekildi.
- 2013'te Flex'in "Yılın Erkek Sporcusu" ödülünü kazandı.
